没有就好 加油

离我锻炼的时间一个多月了，我总结了一些心得，我个人感觉晚上吊砖比早上吊砖效果好，同时晚上吊了砖早上可不必再吊。一是避免吊砖后没有精力上班工作，二是身体的接受程度。个人分析，一天下来，人会变矮点，那么通过吊砖可以进行矫正，经过一晚的休息身体舒展开重新吊，是否也有可能影响骨骼的塑造。 最大的原因还是会影响人的上班，除非在家办公，或者你一早起来的人。 然后就是运动的组合。我感觉跑步，跳绳，拉伸结合起来就挺好。还有甩腿，用力的刺激膝盖。 个人感觉没有特殊必要吃补钙的，人体不一定吸收的了。。。。。然后说说身高吧，没有长，在我的意料中，才一个多月。但是瘦了不少，匀称的瘦哦！ 接下来就是再继续吧，过了这个月我会开始中午也运动，因为年底了，没啥业务做了。。。。希望战友们都加油，骨骼是可以塑造的，看你自己的了

离我锻炼的时间一个多月了，我总结了一些心得，我个人感觉晚上吊砖比早上吊砖效果好，同时晚上吊了砖早上可不必再吊。一是避免吊砖后没有精力上班工作，二是身体的接受程度。个人分析，一天下来，人会变矮点，那么通过吊砖可以进行矫正，经过一晚的休息身体舒展开重新吊，是否也有可能影响骨骼的塑造。 最大的原因还是会影响人的上班，除非在家办公，或者你一早起来的人。 然后就是运动的组合。我感觉跑步，跳绳，拉伸结合起来就挺好。还有甩腿，用力的刺激膝盖。 个人感觉没有特殊必要吃补钙的，人体不一定吸收的了。。。。。然后说说身高吧，没有长，在我的意料中，才一个多月。但是瘦了不少，匀称的瘦哦！ 接下来就是再继续吧，过了这个月我会开始中午也运动，因为年底了，没啥业务做了。。。。希望战友们都加油，骨骼是可以塑造的，看你自己的了

我看了好多人发的帖子 睡不着 希望自己没有量错 有将近1cm的高度，现在是晚上 我睡不着了
我失眠了 好担心 量错了 明天晚上再量又没了 那我真的会哭死 上天啊 别折磨我了

睡不着 烦躁中 我发现有卷尺量的身高和皮尺不一样啊啊
神马情况这是

坚持

哎！没有长，现在量还是原来那个数字，估计又缩了，我查了查资料，很多人都有这种情况，量了身高长了，过天再量又回去了，说明骨骼要时间稳固什么的，此刻心情难以形容

92

运动去

哎，今天约会了，木有运动，难过

等待突增期，我要再年轻那个2岁就好了！我要高！不难过了，不然没心情运动！

看起来有160

请问楼煮吊的是什么样的哑铃啊，多重的啊

江西南昌下雨了 今天和昨天只能呢在家练健身操 KITTY 的大众健身操 因为里面有一段跳跃运动比较多 可以刺激膝盖 现在吊哑铃片中 不晓得为啥 右腿超级麻