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没有任何基础,双腿都很僵硬,想学习打坐,求指导!

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本人没有任何基础,双腿比较僵硬,大概看了看,单盘都很困难。
并且有腰肌劳损,年龄43。
现在很想学习打坐,吧里的各位朋友抽空给我一些入门指导吧,非常感谢!


IP属地:山东来自Android客户端1楼2013-12-14 09:52回复
    难度有点大,哪根筋都得拉,怎么就没一根好筋呢


    IP属地:山东来自Android客户端5楼2013-12-15 16:28
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      散盘,十几分钟后,大腿根和前脚脖的筋就受不了了,这基础是不是就前无古人,后无来者了吧。该怎么练?


      IP属地:山东来自Android客户端8楼2013-12-15 19:10
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        请问各位高人,数息静心的话,意念需要集中在哪?


        IP属地:山东12楼2013-12-15 20:49
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          好几天了,一直坚持散盘,膝盖还是不能完全放下,这种情况下的散盘也只能坚持二十分钟左右。是方法不对还是筋确实太硬?


          IP属地:山东来自Android客户端15楼2013-12-20 09:30
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