没有任何基础，双腿都很僵硬，想学习打坐，求指导！_打坐吧

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本人没有任何基础，双腿比较僵硬，大概看了看，单盘都很困难。
并且有腰肌劳损，年龄43。
现在很想学习打坐，吧里的各位朋友抽空给我一些入门指导吧，非常感谢！

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2013-12-14 09:52回复

难度有点大，哪根筋都得拉，怎么就没一根好筋呢

IP属地:山东

来自Android客户端5楼2013-12-15 16:28

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散盘，十几分钟后，大腿根和前脚脖的筋就受不了了，这基础是不是就前无古人，后无来者了吧。该怎么练？

IP属地:山东

来自Android客户端8楼2013-12-15 19:10

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请问各位高人，数息静心的话，意念需要集中在哪？

IP属地:山东

12楼2013-12-15 20:49

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好几天了，一直坚持散盘，膝盖还是不能完全放下，这种情况下的散盘也只能坚持二十分钟左右。是方法不对还是筋确实太硬？

IP属地:山东

来自Android客户端15楼2013-12-20 09:30

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