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【打坐贴】请多指教--------------------------

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1。打坐参考的资料是什么?
南师书籍。静坐修道与长生不老、呼吸之间、因是子静坐养生法。还有其他有缘看到的视频及书籍。
2。打坐多久了?
不算练单盘,练双盘1年半了。
3。多大年纪?
41
4。姿势?
双盘
5。每次可以坐多久?
1个小时多点
6。静心法门是什么?
数息、念佛观音、观心。
7。腿盘还痛吗?
痛。目标还没达到双盘2小时。或是能做到早晚各一小时。
8。可以观察到脑袋的起心动念吗?
多啦。
9。妄想状况如何?前个妄想跟下个妄想中间可以有多久?
二、三分钟。
10。打坐目的是什么?
与诸佛菩萨同行。


1楼2014-02-06 19:52回复


    来自Android客户端3楼2014-02-06 20:11
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      来自iPhone客户端4楼2014-02-06 20:26
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        20140207 周五 晴
        上班第一天。一切顺利愉快。晚上打坐75分钟。如果很认真的话,可以5分钟没被杂念拖走,很多杂念想插进来,12秒就能重新回来。但只能坚持一会,还很累人。要是被杂念或是不清明的意识拖走了,时间就过的飞快。
        反复训练,现在的安心是最难的时候。平时也得多练练。
        记录:1.最近手部经脉有通感,俺的通感的意思就是酸麻胀重动痒等感觉感受。手腕内侧三点好像比以前变弱了些,拿书或其他物品时,手腕会突然一疼,险些松手。相信真的通了,手部的功能不但会恢复正常,应该还会更结实好用。
        2.有没有人跟俺一样,通膀胱经时期,竟然咳嗽会轻度shijin。哈哈。明眼人一看就懂。不过也要加强锻炼了。继续做蹲起和打拳。
        看论语别裁。


        7楼2014-02-07 19:10
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          请教师兄,近日坐中圆圈处筋脉不自主跳动。此处属何经脉?


          来自Android客户端9楼2014-02-11 17:31
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            20140214晴 周五
            早5点大肠经当令时。小肚子剧痛醒,蹲了2次厕所。
            晚上打坐30+80分钟。头次困得睡着了。索性睡醒了再练一次。
            20140215晴 周六
            早7点醒来躺着看论语别裁。右侧腹部骤痛,和前几天肺部疼痛一样,好像门缝挤着一样疼,不能动弹,20分钟后缓解些,想起老人的话,只要是肚子疼就去蹲厕,晨便后变成隐痛,慢慢消失。
            记录:最近三次连续身躯内部骤痛。1.左肺部。2.小腹下部。3小腹右侧部。平时伴随头颈部(包括扁桃体)及脚心的涨麻隐痛。
            记录:连续冬季发作的手部湿疹冬季没犯。一发就是半年不好。估计是11月份开始感冒低烧,后转肺炎,输了好多液体,出院后又高烧。把身体烧干了?下一个冬天再观察。
            20140215周六晴
            下午1点20就去参加菩提读书会。我们已经举办到第11期。今天是过了十五后开班今年的第一期,大家见了分外亲近,竟然还有同修从县里赶来参加,另外还有3位新同修一起参加。我们进行了7个话题,轮流分享发言了3次。分享完自己的感受后,再专门聆听济群法师的指导。本来正是时间是2-4点结束。但大家畅所欲言,不断提问和插话,竟然一恍惚间就到了6点。6点后,我们几个女同修还不过瘾,又留下来练习瑜伽,练完大家又交流打坐禅修,经过大家鼓励和准备,一位同修成功进行了第一次双盘。回到家已经8点了。最长的一次读书会活动结束了。因为回家做饭吃饭太晚,晚上早睡没有专门练习打坐。
            20140216周七晴
            上午打坐20+60分钟,中间晨便,不然每到双盘20分钟,小腹内部会咔的一声(没声,就是一种开关的感觉),马上有便意,身体不通畅,只好起身去处理。晚上打坐60分钟。
            最近心情很愉悦。经常会心里面或是口里面哼歌曲。原来音乐和诗词很能表达人的心境。但因为心里面很快乐,所以打坐容易散乱,心一样也是不静的。要尽快调整得能动能静才对。
            看论语别裁。
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            13楼2014-02-16 19:57
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              20140217雨雪 周一
              单位晚间开会。没练习打坐。
              20140218晴 周二
              最近胃口大开,晚饭好像吃不饱一样。应该尽量少食吧。
              打坐90分钟。训练5分钟把握念心。以前的打坐的心态也许太过放松,所以很容易散乱,念心带走自己好快。今日开始换换方式,用高度集中专注的警醒心态,抓住数息的过程,保持清醒的当下,尽可能长的不昏沉不散乱,以5分钟为训练时段,每段之间可以自然呼吸几次,进行放松心态。争取早日熟练,再增加静心时间为10分钟。方法不知道对不对,也许会太紧了,但总是要试过才知道合适度。
              最近几天时常感觉右臂从肩胛骨到手指的通痛,平时时候比打坐时候还多。
              20140219晴 周三
              打坐70分钟。训练5分钟专注警醒的心。
              读南<?xml:namespace prefix="st1" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags">怀瑾老师《论语别裁》。</?xml:namespace>


              14楼2014-02-19 20:28
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                20140220晴 周四
                打坐60分钟。通右小腿膀胱经及整个脚踝。
                其中,有一次专注静心数息的时间达到10分钟。说明:中间念心不断起,但一个呼吸之间能够警醒回到现量状态。特别像一只脚迈出房门的感觉,干啥去!好险,又留下来。
                看论语别裁。


                15楼2014-02-20 20:43
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                  我一稍微放松 还不等几分钟 就会脖子断了一样 不自觉的后仰 完全撑不住 这是什么个情况


                  IP属地:山东18楼2014-02-22 22:13
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                    来自Android客户端19楼2014-02-24 17:36
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                      20140222晴周六
                      打坐80+60分钟。诵楞严经。读论语别裁。
                      20140223晴周七
                      打坐70分钟。诵楞严经。读论语别裁。
                      20140224晴周一
                      打坐80分钟。尽量训练自己5分钟保持对呼吸的观察。读论语别裁。


                      20楼2014-02-24 22:23
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                        IP属地:广东来自iPhone客户端21楼2014-02-24 23:53
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                          20140225周二至周七
                          打坐时间在60或70分钟左右,周末根据情况会增加一次。训练尽量专注5分钟。成绩达成的非常少。但达成一次也很欣慰。看《老子他说》。
                          本周菩提读书会有一位出家的智和师父主动参加,根据俺介绍的散乱情况,鼓励俺在五戒基础上增加一戒,过午不食,戒律的增加可以保护我们的心清净无染,这一戒对俺来说还是比较难守的,比断食一天还要不容易,用一年的时间慢慢由粥过度到目标吧。这样每天晚上回家,就增加了2小时时间可以读书打坐和活动,善莫大焉。加油!


                          22楼2014-03-02 19:58
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                            来自Android客户端23楼2014-03-05 20:21
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