心态。我感觉心态的问题是首要的。怎样慢慢放下受伤的感觉、背叛的伤痛，需要我们有强大的信念支撑。我自己的做法就是读书。《道德经》、《孟子》是我看的最多的，其实中国古典文化的力量是不可估量的，很多道理同样适用于几千年后的我们，比很多治愈系的书都管用。

自信。没有什么比干自己拿手的事情更能给自己信心的。很多年不写文字了，如今我又把这个爱好重新拾起来，以我手写我心，发在博客里，不为谁的赞扬，通过写字，慢慢的让自己的情绪得到宣泄，也让自己慢慢平静下来。生活感悟、儿女趣事，想到什么就写什么，有这样一种方式、或者给自己的任务，就会早早地考虑今天写什么，会从组织文字、思路占据思想的空间，这样一个过程就是让自己修心的过程。一天天过来，看着自己的一篇篇文字，一种成就感油然而生，而朋友的回复也让自己感到更加温暖而坚强。

享受孤独。从两个人到一个人，最不能接受的恐怕就是孤独与寂寞了。晚上吃过饭安顿好孩子，我就开始一个人的散步，我找到了大学校园，这个地方既能感受到青春飞扬，又能享受到一个人的独处。一个人走着，既可以锻炼身体，同时又可以安静的思考，想想自己以后的人生，总结一下前一段与人相处的不足，回味一下读过的书籍，慢慢地，心情变得平静，也逐渐适应并爱上了这种独处，心情处理好了，就能以更好的状态面对父母孩子、面对工作、面对未来。

规划未来。离婚后的日该怎样过？这是个大问题。其实很多姐妹不愿离婚无奈的守着就是纠结在这个上面。确实是孩子、金钱、父母、人言，都是我们需要考虑的。可是我觉得健康问题才是大问题，包括身体和心理。假如能够不受影响开开心心过日子，那婚与不婚、离与不离都不是最主要的。可是大多数时候我们做不到这种无欲无求的状态，我的健康和睡眠都受到了很大影响，所以我选择了离。离以后该怎样去生活？最坏的状态是什么样的？我该怎样去应对？需要提前考虑好。其实想好了，就会觉得生活在自己的掌控中，也就无所畏惧了，遇到困难面对就是了。没有什么可怕的，走了一个人，世界没有坍塌，亲人们都在、朋友们也在，我总认为情感的折磨是最残忍的，我们连这个都能独自走过，还有什么困难能压得垮我们？况且，人生路还长，精彩还很无限，你还有可能再次遇到与你携手的那个人。

确定目标。给自己定几个力所能及能够达到的目标。包括生活技能、锻炼身体、学习考证、孩子教育、工作等等都可以，不给自己太大压力，但是需要努力。无论任何时候，经营好自己都是很有必要的，安全感的只能从自己身上获得，依附于他人的安全感都不可靠。在这个追求目标的过程中，充实、自信、精神就重新回到了自己的身上，这个时候的你才最美。

音乐。音乐可以说是稳定情绪的利器。但是听什么样的音乐一定要有所选择。选择一些激昂向上、快节奏或是交响乐在路上或开车时听，选一些平静的或者是佛教音乐或小夜曲在晚上临睡前听，尽量避开那些悲情、哀怨的音乐，让自己的心情随着音乐起舞，闲暇时也可约几位好友在ktv高歌，不管唱的好与不好，是一种宣泄，吼完了，有一种运动后的放松感。实在不便的话，也可以开车时放大音量，让自己跟着音乐放声歌唱！

孩子。离婚对孩子的影响可能是这场灾难中最大的。为女子弱，为母则强。我的想法是选择孩子由谁抚养，主要看什么环境对孩子来说是最好的，而不能有惩罚对方，不让对方好过的思想。不管跟谁，平静的生活、稳定的情绪对于孩子来说是最重要的，需要发泄、需要愤怒、流泪，我一概在外面进行，面对孩子的，我力求是淡定、面带微笑的妈妈。关于父母离婚的原因，我选择了一言带过，只是说两人在一起感觉不幸福所以就分开了，至于其中的一地鸡毛和龌龊绝口不提，我不想因为此影响孩子对于美好爱情的向往。

善念。原谅他人的伤害、原谅自己的不足是走出这段痛苦的必由之路。但现在这两个字我还不想说，因为我还做不到。我想只有让自己慢慢把自己心中留给对方的一大块渐渐填满，把倾注在对方的感情无论是爱还是恨转移到别的地方，让他的离开对自己的影响越来越小、让自己越来越完整，这个时候，我才能有资格说原谅或是宽恕。但这个时期，我想保持善念，对自己、对他人，不因为伤害让自己充满了仇恨和愤怒，不知哪位姐妹说过：一别两宽，心存善念，这句话我特别赞同。我想，善良不仅是对别人，更是让自己的心解脱的最好方法。另外，保有一颗善良的心、宽容待人，这样的心理会带在面容上，这样的女人让人觉得温暖想接近，而满身戾气的怨妇会让人敬而远之。

工作。毕业到现在，20年了，总共换了5次工作。不管到哪里做，什么岗位，自己都竭尽全力认真负责地干好，不管挣钱多与少，主要是想对得起老板对得起自己。其实人家说群众的眼睛是雪亮的，领导也是，努力了付出了，早晚会有回报的。另外，对周围的同事，能帮忙就帮忙，多协助多沟通，不去斤斤计较干多干少，遇到问题尽量不抱怨别人，想办法解决，自然会有一个好的工作环境，自己也干起来也舒心。不管在哪里工作，不管有没有背景和关系，认真负责、乐于助人、与同事关系和谐、传递正能量的人总是受欢迎的。

有了工作做支撑，在单位工作顺利，心情愉快，不靠别人养活，这8小时就没问题了，这是我们尽快走出阴影的坚实基础。

一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。
与大家共勉

我最终做决定是受一位研究周易的老师的影响。最痛苦的时候找他，送了我八个字：凤凰涅盘，浴火重生。我的性格本不是忧柔之人，这样的违背本性、纠结痛苦，时间长了就是慢性自杀。先舍后得吧！否泰极来，先舍后得，我只愿按自己的本心活着，活在当下，我不想把希望寄托得太远，相信走着走着命运会有转机!

当烦躁、郁闷的时候，不妨给自己一点时间，和自己的心灵认真地对话，让心灵退入自己的世界中，静下心来聆听自己心灵的声音，问问自己：我为何烦恼？为何不快？我满意这样的生活吗?我要的是自己现在这个样子吗？生命如果这样走完，我会不会有遗憾？我让生活压垮或埋没了没有？人生至此，我得到了什么?在自己的天地里，可以让心灵舒展开来，让心底的莲花静静绽放。当生活变得干涸乏味，当内心觉得需要审视自己的时候，我想该为自己留出一段时间，试着安静下来认真倾听内心最真实的声音。这种倾听可以让我从生活的繁忙与琐碎中抽身出来，拓展人生的深度，让自己再度体验生命的甘美。