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潜水签到几天了,关于健康减肥的概念也清楚了。少吃多动四字真言默记在心,倒背如流。动多吃少。
介绍下基本情况。生下来十一斤。从小到大没瘦过。身高一米八五,体重目前在一百一到一百二十公斤吧。爱吃甜,爱喝甜水。所有甜的饮料都曾经是我的爱。戒烟五个月左右。基本情况就这些了。二楼爆个果照。希望以后会有对比图。我要瘦,我要马甲线,爱的把手。终极目标七十五公斤。
现在在墨尔本,学生,不过课多在晚上。在搬家公司兼职卡车司机兼搬运工。可以说算是从事体力劳动。


IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2014-03-20 14:05回复


    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2014-03-20 14:06
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      早餐赶时间。三四口麦片冲牛奶。两个麦片bar。
      上午三个半小时搬家。体力活。
      中午汉堡without cheese.


      IP属地:江苏来自iPhone客户端5楼2014-03-22 10:18
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        前天称重105 今天将近107。还没买电子秤。明天休息,去买电子秤和跑鞋。


        IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2014-03-22 15:25
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          称买回来了。刚称了下 106。35。明早称。


          IP属地:江苏来自iPhone客户端7楼2014-03-23 12:30
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            上午快走十五公里。晚饭蔬菜沙拉。


            IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2014-03-23 19:33
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              106.1


              IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2014-03-24 05:54
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                早上麦片一碗。上午四小时体力活。不过开车占一半时间。三点钟吃的午饭。煮了一大锅青菜,放了100g牛肉 100g午餐肉。半碗米饭。晚上有课。


                IP属地:江苏来自iPhone客户端11楼2014-03-24 14:57
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                  107.5。早上测的。为什么


                  IP属地:江苏来自iPhone客户端12楼2014-03-25 04:30
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                    现在在干活。完了怒走15公里去


                    IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2014-03-25 06:11
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                      早饭麦片。午饭煮青菜,切了100g牛肉。 半碗米饭。下午走了将近两个小时12公里。晚饭吃了半碗青菜,150g三文鱼。吃青菜时扮了很多老干妈。不知道影响不


                      IP属地:江苏来自iPhone客户端14楼2014-03-25 18:52
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                        IP属地:江苏来自iPhone客户端15楼2014-03-25 18:53
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                          106.15。不是说大基数前期很快的么


                          IP属地:江苏来自iPhone客户端16楼2014-03-26 08:05
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                            以前只喝全脂奶。认为脱脂牛奶巨难喝。今天怒买脱脂奶。100g差20大卡呢。


                            IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2014-03-26 11:49
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                              草。刚插的薄荷。老干妈热量那么高啊 尤其是我爱吃的那个干煸肉丝 热量太高了 这如何是好 连老干妈都吃不得了


                              IP属地:江苏来自iPhone客户端19楼2014-03-26 15:12
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