今天下午体育大课练的是跑步的速度.
中考体育800米 跳绳 立定跳远 实心球
学校跑道在重修.于是绕学校跑.
人很多.有点外观因素影响.但跑了几次有点经验
跑前一定要热身.我是先绕学校跑了两圈大概800米.再做做准备活动.一定要保持好状态.
起跑一定要快.这是为了拉开距离.热身运动跑了800之后正式跑时感觉很轻松.前300米完全没有累感.尤其是起跑时感觉步子很轻..要注意迈步要大.调节呼吸..尽量不要用嘴巴呼吸.不然跑完嗓子会很难受.
不要停...尤其是还没中考体育的亲们..珍惜每一次训练..就算实在撑不下去了也要尽量保持匀速.不要走..这是在为你自己锻炼