1：吸烟不是享受快乐而是尼古丁上瘾了。2：戒烟后绝不能给自己找任何借口只吸一口或一支，因为这一支就是吸一辈子的连接。
3：记住戒烟对自己没有伤害，而吸烟后果就是后悔吸烟，吸烟的危害都不敢讲了。
4：21天就是胜利，尼古丁离开咱们身体。
5我怎么还是害怕戒不了啊，我怕自己没有意志力，我能够成功吗？我不相信我自己啊！