曾经在打坐吧，看见有道友有6000贴，我就想修道的道友为什么没有这么多贴，因为他们忙内斗？今天应群主师兄要求开贴，我想我们群的道友如果能坚持，肯定会都超过6000贴。我们大家要清楚一件亊，我们的修炼不可能每天有感悟，如果是这样，那不是神仙不满街走。我们的日记记录的是我们每天修炼了什么，修练了多少就行了，不必时刻都有感悟。因为修道本身就需我们日积月累才能见功夫深。一个新人的一点浅见，供大家参考，以师兄话为准。
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2015年3月26日
早上5：30起床，开始做上坐前的准备工作。按师兄要求把会做的金刚功，打坐前的预备功全做一遍。然后上坐，开三皇锁。按群打坐要求，背直头正，手双叠拇指相对，两掌全不着力，全身放松，听息，观光四十分钟。收功压腹部，收肛3分钟后全身放松至腿完全不麻下坐，完成早上的练功。
早上5：30起床，开始做上坐前的准备工作。按师兄要求把会做的金刚功，打坐前的预备功全做一遍。然后上坐，开三皇锁。按群打坐要求，背直头正，手双叠拇指相对，两掌全不着力，全身放松，听息，观光四十分钟。收功压腹部，收肛3分钟后全身放松至腿完全不麻下坐，完成早上的练功。
3月27日打坐笔记
昨天晚上8：30开始做上坐前预备功，因每个动作延长至一分钟，加大了运动量。结果造成打坐时间还缩短了。今天早上5：30开始打坐前的预备功恢复原来的运动量后，打坐时间也达到标准，也是我最大的承受时间。继续努力吧。
昨天晚上8：30开始做上坐前预备功，因每个动作延长至一分钟，加大了运动量。结果造成打坐时间还缩短了。今天早上5：30开始打坐前的预备功恢复原来的运动量后，打坐时间也达到标准，也是我最大的承受时间。继续努力吧。
2015年3月28日
每天定时修练，在这两天修练中，发现要保持身正，不能想到背部，想到它会造成胸闷，背不直挺腰就行；另我眼里出现了圈圈，但不是黄色，也不知是不是性光，不理它，继续坚持修练，法对总有一天成功。
每天定时修练，在这两天修练中，发现要保持身正，不能想到背部，想到它会造成胸闷，背不直挺腰就行；另我眼里出现了圈圈，但不是黄色，也不知是不是性光，不理它，继续坚持修练，法对总有一天成功。
2015年3月31日
昨天晚上按预定时间开始修练，但发现有胸闷的情况发生，就停了下来。今早减站桩试一下，发现手未按群标准来，改正。早上没闷，但还有气不顺，晚上再准备将小坐垫升高点，便于手臂能放下些，试一试。
昨天晚上按预定时间开始修练，但发现有胸闷的情况发生，就停了下来。今早减站桩试一下，发现手未按群标准来，改正。早上没闷，但还有气不顺，晚上再准备将小坐垫升高点，便于手臂能放下些，试一试。
昨晚打坐，在放松双肩后，试着在放松全身中想象全身汗毛孔都打开，然后开始听息。在打坐中突然出现像昏沉中一惊的现象，而且出现了三次，以为是累了就收了功。
今早又像昨晚样，全身汗毛打开样放松、听息，突然出现像忘了自己在那儿样，也感觉自己像变大，上身变长，这景像师兄在对话录中说过属正常现象，就没理，继续坐。
今早又像昨晚样，全身汗毛打开样放松、听息，突然出现像忘了自己在那儿样，也感觉自己像变大，上身变长，这景像师兄在对话录中说过属正常现象，就没理，继续坐。
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