吃饭

戒色注意以下几点：
1.远离黄源，尽量避免独处，意淫。
2.欲望来时念口诀：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无。
3.行善，孝顺父母，养一身正气，可助戒除邪淫。
4.食疗：枸杞，莲子，山药，黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，可自行搭配成粥，皆养肾。
5.适当锻炼，减少剧烈运动，早期身体虚，推荐散步，垫脚尖。
6.早睡早起，调整好作息，睡眠对于戒色期间的恢复十分关键。
7.睡姿侧卧，可减少遗精次数，推荐吉祥卧，婴儿卧入睡。

六十二季看完。

刚才与父母吵架

学完六十三季。

睡觉眼球有点外突，用本书盖上，后放松睡着。旱上没吃寒凉西瓜，用筒子骨熬汤。不害怕母亲了，出门心态看人事都阳光些。看见女生，马上念起即断。

65季学完。

我用手不停的挖鼻子，有好多污圬，同时有痰，不知是咽喉的，还是从眉上来的。

对着太阳呼吸，增强阳气。

学会抬头，挺脑，略收腹，先出左脚，用力提起，轻松放下，右脚同理，心态，知足常禾，深缓细匀。两眼目视前方。

发现手纹好乱，脸部皮肤毛孔粗大，且有黑头。学完66季。

我观想道观的三清神仙，身体就哈欠不断。

修身养性，慢慢成长。

加油

精神足些。