10月9日早上空腹体重56.4公斤，早餐7:30可减饼干1块，豆腐脑1小碗，鸡蛋1个，凉拌萝卜丝1小份，香蕉1根，10:40柿子1个，花生10颗，红枣2颗！午餐1:20可减窝头2个，水煮菜1份（菜花，豆腐，油麦菜，木耳）橘子1个
昨天体重没下[撇嘴]反思中午菜吃的有点多，下午的酸奶改到早上和中午喝，晚上吃的面是关键，这几天可是不敢吃了

10月10日早上空腹体重55.9公斤！（减重1斤）早餐7:10可减窝头2个，冲鸡蛋1个，凉拌海带丝1份，提子5颗,9:30酸奶1瓶，纠偏馍干2片，香蕉1根，午餐12:30可减饼干2块，水煮菜1份，香蕉1根，馍干2片

10月11日早上空腹体重55.6公斤（减重0.6斤），早餐7:10固体饮料4袋（1200毫升温水）10:30纠偏馍干5片，酸奶1瓶！12:40可减饼干2块，水煮菜1份（海带丝，豆腐丝，蘑菇，生菜）鸡蛋1个，香蕉1根，5:25纠偏馍干5块，香蕉1根

10月14日，早上空腹53.9（减重0.2斤），6天共减重5斤。

这个是那个减肥的同事的对比照

下雨好冷

肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。所以说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。据报导超重10％的45岁男性，其寿命比正常体重者要缩短４年，具日本统计资料表明标准死亡率为百分100％，肥胖者死亡率为127.9％。

身体肥胖的人往往怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，严重肥胖的人，行动迟缓，行走活动都有困难，稍微活动就心慌气短，以致影响正常生活，严重的甚至导致劳动力丧失。由于肥胖者行动反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤等。

肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。

伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。