①欢愉食品：黑巧克力，富含多种营养素，出格是炊事纤维和生物类黄酮，属优良抗氧化食品；②排毒谷物：燕麦片、糙米；③抗朽迈饮品：绿茶；④营养坚果：花生、核桃、杏仁，随时弥补有益脂肪酸；⑤护眼食品：枸杞、菊花，对计算机族眼睛酸涩颓废、视力变差有效果。