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【日记】160219|这个冬天你又胖了多少？让我来带你逆袭！

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放两张自己瘦的时候的照片，毕竟我这一个冬天胖了不知道多少斤T^T来些小伙伴一起减肥阿阿阿！
来自Android客户端1楼2016-02-19 22:09回复
    带小伙伴减肥
    来自Android客户端3楼2016-02-19 22:09
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      我最胖的时候138斤然后曾经减肥成功瘦到108斤，但是这个冬天我不停的吃于是胖了好多T^T
      来自Android客户端5楼2016-02-19 22:10
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        来召集小伙伴一起减肥
        来自Android客户端6楼2016-02-19 22:11
        回复
          我有减肥成功的经验，希望可以帮助到大家！
          来自Android客户端7楼2016-02-19 22:11
          回复
            楼主曾经减肥的方法是自己制作了一些表格，然后严格执行瘦了30斤，当初化了一个月多点的时间
            来自Android客户端9楼2016-02-19 22:12
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              我来带着小伙伴们一起减肥！
              来自Android客户端13楼2016-02-19 22:13
              回复
                昵称：晴晴
                身高：170
                体重；120左右
                目标：105
                局部肥胖：肚子大腿
                大家按照我这个格式来报名，报完名我会给你们发表格哒！
                来自Android客户端14楼2016-02-19 22:15
                收起回复
                  在这劝小伙伴们没事别吃太多东西T^T特别像我这种一吃就胖的体质，自己都不能忍阿阿阿！
                  来自Android客户端15楼2016-02-19 22:16
                  收起回复
                    说说以前减肥成功的经历吧
                    来自Android客户端16楼2016-02-19 22:16
                    收起回复
                      我当初用的方法就是适当节食加运动。
                      来自Android客户端17楼2016-02-19 22:17
                      收起回复
                        一开始呢，节食不可以节太多，不然身体会吃不消，然后饿久了一吃饭就很容易吃多
                        来自Android客户端18楼2016-02-19 22:18
                        回复
                          前几天就只要在自己平时饭量上减掉三分之一这样子就好
                          来自Android客户端20楼2016-02-19 22:19
                          回复
                            我是每天晚上做运动，有时候早上会晨跑（不过很少辣，因为我起不来阿哈哈哈哈哈！ ）
                            来自Android客户端22楼2016-02-19 22:20
                            回复
                              我的运动量其实不大，针对自己肥胖部位做些运动，一般就三四样，没样做一些就好
                              来自Android客户端25楼2016-02-19 22:23
                              回复

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