你好！
我们这里，农村有一句话；一口吃不成大胖子。

22岁呀，我跟的老师是王西安大师的弟子沈维萍老师学，不想错过这次机会，就是怕身体跟不上

就是比较乏，能请教您怎么滋补嘛

还是关注的吃啥比较好嘿嘿，平常上学也静不下来

黄帝内经说"五畜为宜“，建议多吃肉，牛肉。

身体只要不垮，就继续练。拳不怕练过度

你练得不对吧？练拳不应该有难受的感觉啊。练得多也应该是乏力的感觉，但心情和气息还是通透的舒服的才对。
吃的方面建议吃清淡的养身。高强度练拳体力（筋肉上的）消耗的大，就要减轻内脏的负担，吃高蛋白的肉等反而不好，增加内脏负担。所谓内气可以从一方面理解为“内脏的运行能力”。你看建筑工人一顿吃六七个馒头或六七碗饭但肉食很少（因为省钱），但他们那身肌肉，不如健身房吃蛋白质粉练出来的大，但绝对匀称，并且耐力力量俱佳。古代少林武僧是禁荤腥的，除了是佛教徒的原因，还有就是对身体好。

不在遍数多，用心去体悟。