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【日记】160517|想体验一把瘦子的人生!!
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体态轻盈
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现在115斤 在暑假之前瘦成95斤 下定决心在暑假之前变成白富美
送TA礼物
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1楼
2016-05-17 20:13
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终于开贴成功了 好开森 开始记录减肥第一天
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3楼
2016-05-17 20:17
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因学生党一枚 所以没有那么多时间来督促大家哦~
身材是自己的
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5楼
2016-05-17 20:27
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我会把我所知道的减肥方法全都告诉你们😜😜
我们一起减肥吧
之前的楼楼,现在的楼楼,我之前是130多斤的 现在115斤
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7楼
2016-05-17 20:31
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8楼
2016-05-17 20:33
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我打算下百后开始练肌肉😜😜
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9楼
2016-05-17 20:38
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现在我的减肥计划就是
①早上一般燕麦,粥一类的。中午两三个菜和一两米饭(食堂)。晚上水果。
②早上在学校多跑跑步 下午放学再在学校跑跑步(其实慢的要死)
③早睡早起!我发现睡觉真的太重要了,一般睡觉💤睡的多的人都比较瘦
④一定要多喝水!注意排便 差不多就酱。。。哦 不不不还有
⑤最最最重要的就是坚持!有耐心!胖成这样还用了好几年呢!怎么可能说瘦就瘦!瘦也要有个过程 要是一下就瘦那么快 你该怀疑是不是身体有问题了
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12楼
2016-05-17 20:56
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现在更瘦腿的方法!!!
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13楼
2016-05-17 20:57
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瘦腿!!!
1👈空中脚踏车 每天蹬200下 以后慢慢增加 刚开始做的时候可以只做100个
对瘦大腿根部的肌肉特别有用!!!!!
2👈剪刀脚 平躺在床上 脚与身体成90°,慢慢打开呈80°,坚持30秒再收回
来回80次
3👈原地跳 不管什么时候有时间有空地就跳跳
4👈踮脚
5👈双脚靠在墙上90°,一直到腿麻就放下
6👈走楼梯 在走楼梯的时候垫着脚走,可以塑腿型😁😁
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14楼
2016-05-17 20:57
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我们一起努力吧!!
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16楼
2016-05-17 20:58
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楼主贴子还是记录为主,瘦了没有自己清楚,我认为减肥小伙伴是应该互相鼓励,互相支持,互相督促的。(原先的帖子我一个人唠叨了好几百条我会说
)不管有没有人,我都会记录下来的。等我成功以后再来看我努力过的日子,一定很有感触。
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17楼
2016-05-17 21:00
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要求: 每天报告饮食 三餐吃了什么都要汇报
每周日报告一次体重
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18楼
2016-05-17 21:01
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如果不想再肥、晚上八点以后绝对绝对不要再吃东西。
饭后不能直接坐着或躺着、站30分钟或者散散步什么的。
PS:跟着跳广场舞的大妈一起玩耍也行#(咦?)
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19楼
2016-05-17 21:02
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早餐:燕麦片
午餐:一杯酸奶 一点饭 几个菜
晚餐:哈密瓜 苹果🍎
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20楼
2016-05-17 21:05
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女生为什么要身材好
如果你胖 穿什么都不好看
如果你胖 别想着有男神来了解你的内在
如果你胖 你在很多场合都是一种负担
如果你胖 你展现自己才能的机会就会更少
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26楼
2016-05-17 21:26
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