刚看到那个身高160的楼主从二月份到现在瘦了二十多斤的帖 备受鼓舞 一天只吃两个番茄的楼主啊 最后对比图变好美 想到自己还这么胖 千万要加油啊！坚持两周 就不会那么难熬了 加油！

今天周六 吃了好多 没控制住 想哭 明晚还有饭局 呵呵 只能白天刻苦了 不过明天会来更新体重

今早称了体重了，等晚上饭局结束来更新，晚上千万千万要控制住！白天就尽量不吃了。

【第一周】
5.25（周三）
早：1只苹果
午：炒黄瓜+番茄炒蛋+老豆腐，1份芒果炒酸奶
晚：4颗提子+几片海苔
5.26（周四）
早：1个全麦馒头+几口青菜蛋汤
午：炒莴笋+盐水鸭+炒白菜，1根香蕉
晚：4颗樱桃+2颗提子
5.27（周五）
早：1个榴莲饼+2片黄瓜+1根香蕉
午：海带冬瓜+萝卜炖肉，1片芒果干+1只苹果
5.28（周六）
早：无
午：1只肉松面包+1只多宝面包+1口奶茶，半杯无糖红豆沙+几口拌凉皮
5.29（周日）
早：无
午：1只水煮蛋+1个小香瓜
晚：（饭局）鸡肉+鸭肉+虾+蟹肉+鱼肉+排骨+扇贝+红豆汤+蔬菜水果

【周日早上称体重】
50.9kg（101.8斤）
四天减重2.2斤
还剩9天（含今天）要下百，需再减至少2斤
继续加油！

【第一周周记】
因为从周三开始节食，所以只有四天。感觉是早晨和上午并不会感觉饿，主要是下午和晚上，真的很想吃东西，分分钟把持不住啊！经验是，特别想吃的时候去刷牙，然后会好很多；实在不行就去睡觉，醒来绝对不饿。
周六带老妈出去逛街，忍不住吃多了一点；然后周日晚上有饭局，一开始还撑得住，后来吃了一点就停不下来了，意志力真的很薄弱啊！
时间很紧迫了，一定要严格要求！首先，明天将是清肠的一天，只吃一根香蕉，喝一杯牛奶，就酱。

今天暴食了，完蛋了，明天已经不敢面对体重，啊啊啊！

【第二周】
5.30（周一）
早：1根香蕉+1支牛奶
午：丝瓜番茄炒蛋+炒莴笋，几块糖+3片黄瓜味薯片
5.31（周二）
早：15颗提子+1只油桃
午：全素麻辣烫，生菜若干+1根小黄瓜+1根胡萝卜
6.1（周三）
早：番茄酱拌芦笋+1个小山芋+5片生菜+1只杏+每日坚果
午：炒白菜+炒甜玉米
6.2（周四）
早：1只流沙包+15颗小番茄+6颗小果冻+15g牛肉粒
午：2块鸡蛋糕+1只杏
6.3（周五）
早：1个小香瓜+15g牛肉粒
午：炒莴笋+每日坚果
晚：暴食零食

6.4（周六）
早：10颗提子+1只杏
午：几口麻辣香锅+1只苹果+1只番茄
晚：暴食面包和零食
6.5（周日）
早：3个小山芋+1块鸡蛋糕
午：3颗荔枝+4块饼干+3颗小果冻

【周日上午称体重】
52kg（104斤）
比上次重2.2斤，回到节食前体重
这两周白干了啊！啊啊啊

【第二周周记】
虽然这周是十分失败的一周，然后一开始定的下百的目标也铁定达不到了，但我还是决定好好记录下来，希望失败真是成功的妈妈吧！
来说说这周，我对食物的欲望真的太大了，前几天吃的不多，所以成天会看一些吃的图片、视频，给后面的暴食埋下了隐患！然后这周我的食谱实在比较混乱，仿佛在少吃、克制的基础上成天换花样，这也是隐患！最后就是，自控力稍一失守，就停不下来，在晚上最饿、也最易胖的时候暴食！
下一周，我不可以再换着花样少吃了，早上就一杯低糖饮品，中午就两个素菜。

这一周因为端午放假，外食、暴食超多，最后已经破罐子破摔了，都快放弃减肥了。
昨天做了心理建设，决定重返减肥之路。
本来今天周日称体重的，不过我实在没勇气，周一见吧，就算胖了也要记录下来。
假期去看薰衣草了，很美，发几张图吧，节食也要有好心情！

【第三周】
6.6（周一）
早：1根胡萝卜+每日坚果
午：1只苹果+1只番茄
6.7（周二）
早：提子若干+1/4手撕包
午：1个鸡蛋糕+1根火腿肠
6.8（周三）
早：豆腐脑+油条+银牌饭团
午：1个萝卜饼+1个甜烧饼
晚：暴食零食
6.9（周四）-6.11（周六）
端午假期很多外食和暴食，不堪回首
6.12（周日）
早：1支黑黑乳
午：海带冬瓜+番茄炒蛋

【周一早上称体重】
52.4kg（104.8斤）
比上次重0.8斤，唉