维生素A
维生素A可帮助儿童维持正常的牙齿及骨骼发展。
富含维生素A的食物：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜
大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜绿豆、大米、胡桃仁、猪肉、鸡肉、鸡蛋等。

维生素C
维生素C可促进小肠吸收铁和钙，维持骨骼正常运作。
富含维生素Ｃ的食物：鲜枣、沙棘、猕猴桃、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。

维生素Ｄ
维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮，调节血液中钙磷的正常浓度，起到固钙的作用。
补充维生素Ｄ的方法：海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉。还有就是人体也能合成维生素Ｄ，就是晒日光浴。

钙
补钙补钙当然要有钙啦，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。
含钙的食物：奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。

补钙不能一味的只补充钙，因为人体对钙的吸收率是很低的，所以再给儿童补钙的同时，也一定要补充相关的营养哦！
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