现在体重镇楼

要加油了

这几天过热水吃饭 瘦了几斤 前几天是65着

早上只吃水果 偶尔吃米饭

米饭是这种小号碗 下楼放图

大家先等我慢慢更 过程不容易 期间有胖了回来的时候。所以减肥需要的是决心 和坚持

楼楼减肥断断续续的 因为中间需要读书 所以 必须大补 中间有一段时间 断了 为什么我要减肥！是因为我高三的时候生病 一直在打激素药 那时候迅速胖啊 从120到160 我靠 那个时候 都不像看自己 简直是一个 🐷

高三暑假 我就誓死要减肥 可是楼主特别懒 特别懒 懒到连家里都不出去 我就想怎么在家里减肥。
当时试过减肥药 可是发现有的减肥药 不是那样 比如左旋 吃了屁不管
当时我就想 靠别人 不如靠自己。开始各种收集经验
一一实践
下面说长期坚持下来 比较管用的经验

第一个 就是 吃菜可以 吃肉可以！！！ 但是不要吃 带有肥膘的！！ 吃瘦肉！要过热水！！记得千万要过 因为肉 是人必须的 但是 炖 炒 炸时的油才是我们胖的一大危险！！！楼主过热水吃肉坚持五天 就明显瘦了1斤！！

小提示 如果没有热水 怎么办
哈哈哈 楼主 会用汤！那种类似鸡蛋汤 这样的热的汤 代替水！！
楼主聪明吧 哈哈

第三 必须偶尔吃米饭
不吃米饭减肥是不科学的！
米饭里有钾元素 人体必需 不吃的话 会心慌 头晕的！！！！

第五 薄荷味口白
我有时候饿了 就会拿一个薄荷味口白 使劲闻。问得我都想吐了 我看见肉我也想吐了

我说的比较简单 具体问题大家可以问