因为身体原因，医生要我运动减肥，现在找好了教练，教练说，每次有氧无氧都得有，必须的这是，但是我想知道是一周三次，每次一个半小时好，还是一周五次，每次一个小时效果好？营养师说一周五次每次一个小时更好减肥，教练说，每周三次一次一个半小时