最近我带两个朋友每天中午去游自由泳，都有点底子，不过也只能游个50米，带了他们一个星期。可以游到500米了，这周我带他们游1公里，今天带他们游了两公里多点，中途500米休息一下
我就觉得很奇怪，他们自己游，50米就要休息了，带着游，能游500米，我就觉得新手练自由泳心理上有很大的问题，泳池里看到的大多都是蛙泳，想学自由泳的最多滑个20多米就停下来了，有什么不好意思学的啊，看到别人游得好自己就不好意思练了，这样心理能耽误你很长的时间，一是胆怯练得少，而是动作也不敢去做，其实每个人都是一步一步来的，学习自己不会的东西，没什么不好意思的，下水了，该练就练，练会为止。
大多大多数都是动作会了，没有滑行，靠滑臂和打腿的频率保持身体的平衡，从而可以换气，这里我想说一下，一个好看的自由泳动作不是看频率的，也不是看你游得多么快的，是要看每一次滑臂所带来的时效，动作舒展才能保证舒展飘逸。
方法：1.首先，不要不好意思，放开你的小心，下了水，直接开干，干出效果才能罢休，心理上要过关，别不好意思练。
2.多看视频里的讲解，陆地上练习动作，尤其是打腿和上肢滑臂和换气，有事没事对着空气滑几下臂，别不好意思，绝对有效！
3.从慢的舒展的动作开始学起，别上来就干频率，那样没有用的，要求自己每次滑臂都要有时效，都要产生滑行，这个要慢慢体会，多多练习，不是说出来就能做好的。
4，最后我讲下关于打腿，为什么我最后说打腿，我发现很多人都是打腿的问题导致全身的问题，这句话一定要知道：自由泳的主要动力在滑臂上，打腿只是起保持平衡和一些动力辅助的作用。不要太在意别人说的要打642之类的，自由泳的动作没有规则，你的腿无论怎么打，它都是辅助所用，打腿要练，练的是大腿带动小腿的动作要领，在陆地上多练练就可以了，不要太在意一定要打几次腿，每个人都有自己保持平衡的方法，打腿要保证上半身的舒展！
暂时先说到这里，以后想到了再和大家分享！谢谢