身高176CM，原体重75.2/73.3KG，我7月8号开始减肥的，今天早上67.4KG

这段时间经历了经期、调理期、平台期，这几天掉秤不太好，闺蜜说可能掉到标准体重的原因

坚持敷包，瘦瘦瘦，我要穿旗袍

为什么减肥期间要多吃肉？
肉内含有着大量的蛋白质，人体在摄取蛋白质时，会消耗相当于摄取脂肪和碳水化合物一倍的能量。只吃蔬菜和水果补充不了蛋白质，不仅身体的新陈代谢能力水平下降，而且皮肤营养不足，容易形成皮下空洞，皮肤凹陷松弛也在所难免。
减重时的肉类选择别有讲究，瘦肉优先，口味清淡；低脂肪优蛋白质的瘦肉，记得用清蒸、白灼或者清炖，熏，酱，的方式来料理看我减肥任性吧，可以大口吃肉，可以大口喝水

这几天掉到标准体重了，每天都只是减0.1KG减肥的道路还好漫长啊

今早体重67.1KG

看看这个是什么

每天鼓励自己一下，再坚持两个月

【破平台期套路】我一直一周左右没掉秤，因为我用的产品减肥，一直以为是在调理期，所以没上心。后来交流发现是平台期了……感觉自己好迟钝……平台期的时候我每天0.1KG上下波动，后来闺蜜跟我说了一个方法，我用了一下还不错。正好是周末，我周六喝了一天酸奶，但是因为上午有事外出，我在外面喝了将近500ml水（天太热了）……闺蜜还告诉我如果全天喝酸奶饿的话可以拌着苹果丁吃。我早上喝了一盒半酸奶（莫斯利安那种），中午喝了一瓶自己订的酸奶，下午3点到3点半一盒，晚上一盒加苹果丁，第二天，很激动，掉了0.3KG。第二天早上一盒酸奶，中午吃了7个鸡翅一块鸡胸肉，晚上一个青苹果（酸一点的），第三天掉了0.6KG。当时闺蜜说如果第二天继续掉秤，第三天可以吃第二天的食谱，但是要换一种肉。从第三天开始，每天掉0.3KG，这就是出平台期了。

今天连0.1KG都不掉了，必须出大招了！没想到要跌破标准体重这么费劲，我的身体还真舍不得这身肉啊……

昨天控盐，今早直接掉了两斤……回想起来，周三早上吃了咸菜，中午吃的酱猪蹄，这都是我周四长称的原因啊……所以，要减肥就一定要饮食清淡！！！今早体重66.2KG，加油

周六周天两天体重66.0KG，今早66.5KG，临近生理期伤不起啊