我明明记得是戒烟第四天啊

为什么图被度娘吞了。。

现在我也是，吸完烟回来经常来个口香糖，
不然熏死同事了，这几天在洗脑，马上戒

请问各位前辈 现在戒烟第四天 头晕晕的 没有办法集中注意看书 想睡觉 这些是戒断反应吗

头晕乎乎的 还会冒虚汗 不管怎么样要忍住！

开始戒烟后，所有的不适都是戒断反应，都会不治而愈，你要做的，就是顺其自然。

戒烟第六天！晚上和同学一起去打篮球然后吃碗面回家洗个澡看书！都忘记有烟这个东西了！我可以的，加油！

戒烟第七天，继续跟同学打球吃饭，吃完他们要网吧开黑lol，我不会在一边看，看到有人吸烟，有点难受，忍住，加油！

加油，帮顶

刚刚跟家人吃了点宵夜之后特别想抽烟 大口水了一瓶水感觉好多了，第七天了，不能半途而废

戒烟不成功的原因，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。此外，烟民还必须避免以下几种经常出现的错误做法和想法。
　　男人戒烟四大心理禁忌：
　　1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。
　　这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
　　2、没搞清自己吸烟的真正原因。
　　每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
　　3、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。
　　对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
　　戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍!
　　4、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。
　　这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何?让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟!”

第八天，现在特别想抽烟，忍住。不断学习，充实强化自己，只为遇见更好的我，加油

第九天 现在下午4点48 今天的天气很难受 昏昏沉沉的 虽然知道抽烟不会清醒但还想点一根 忍住，我可以的

要戒烟的朋友，关键是要从内心深处体会到，吸烟是没有任何用处和乐趣的（不能解忧，也不能缓解压力），戒烟没有放弃任何东西。如果不明白这一点，戒烟难，而且很痛苦，因为既然吸烟是有乐趣的，那戒烟不就是剥夺自己的乐趣，戒烟不就是和自己过不去吗？和自己过不去的人会不痛苦吗？和自己过不去的戒烟方法成功率会高吗？