得了社恐十年了，初中的时候开始的，后来就慢慢的越来越严重，之前出门怕碰见认识的人，怕碰见亲戚，同学，会不停地想碰到了说什么话，会不会脸红，都这么大了，脸红多丢脸，然后一直否定自己，真碰见了果真脸红了，就会找各种理由躲开，那种感觉真的太难受了，之前我一直以为是我的问题不争气，但是看了一些心理书，也听了一些有帮助的音频，才知道不是自己的原因，也有原生家庭带来的影响，这些书和音频改变了我过去固有的认知，之前很自恋（心理术语），总以为别人在关注自己，不停地责备自己，在错误的道路上越走越远，但是现在我好多了，我建了一个群，会在群里发那些帮助我走出困境的资料，那些书籍跟音频，希望能帮助到你，我们一起努力，留下QQ号，我可以给你发一些我听过的音频