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7min热身跑
4min揉腿
700小跳
70摸高
11个引体向上
拉伸若干
12.29
IP属地:浙江来自iPhone客户端20楼2016-12-29 08:48
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    6min热身跑
    5min揉腿
    800小跳
    80摸高
    11个引体向上
    拉伸若干
    12.30
    IP属地:浙江来自iPhone客户端21楼2016-12-30 08:43
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      7min热身跑
      3min揉腿
      750小跳
      75摸高
      14个引体向上
      拉伸若干
      12.31
      IP属地:浙江来自Android客户端22楼2016-12-31 08:39
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        16年11月:运动22天
        12月:运动27天
        总计49天
        IP属地:浙江来自Android客户端23楼2016-12-31 08:43
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          6min热身跑
          5min揉腿
          1000小跳
          100摸高
          12个引体向上
          拉伸若干
          1.1
          IP属地:浙江来自iPhone客户端24楼2017-01-01 16:21
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            7min热身跑
            4min揉腿
            900小跳
            90摸高
            12个引体向上
            拉伸若干
            1.2
            IP属地:浙江来自iPhone客户端25楼2017-01-02 16:52
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              7min热身跑
              4min揉腿
              900小跳
              90摸高
              12个引体向上
              拉伸若干
              1.3
              IP属地:浙江来自iPhone客户端26楼2017-01-03 16:13
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                6min热身跑
                3min揉腿
                800小跳
                70摸高
                13个引体向上
                拉伸若干
                1.4
                IP属地:浙江来自Android客户端27楼2017-01-04 08:40
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                  5min热身跑
                  3min揉腿
                  700小跳
                  70摸高
                  10个引体向上
                  1.4下午
                  IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2017-01-04 15:43
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                    1.5休息1天
                    IP属地:浙江来自Android客户端29楼2017-01-05 07:03
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                      1.6
                      热身跑5分钟，揉腿3分钟，小跳750，摸高70，引体向上11个，拉伸若干
                      IP属地:浙江来自Android客户端30楼2017-01-06 08:37
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                        为了自己的梦想，我放弃了自己的工作。呵呵。终于可以义无反顾地去训练了。我们正年少轻狂的时候
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端31楼2017-01-06 14:37
                        收起回复
                          1.7早
                          6分钟热身跑，4分钟揉腿，700小跳，60摸高，6次坡度跑，12个引体向上，拉伸若干
                          IP属地:浙江来自Android客户端32楼2017-01-07 09:37
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                            1.7下午
                            5分钟热身跑，4分钟揉腿，600小跳，70摸高，12个引体向上
                            IP属地:浙江来自Android客户端33楼2017-01-07 15:27
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                              1.8上午
                              跑步6分钟，揉腿4分钟，小跳800，摸高70，引体向上12个，拉伸若干
                              IP属地:浙江来自Android客户端34楼2017-01-08 09:47
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