给自己记录，坚持跳绳，减肥10斤【跳绳减肥吧】

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给自己记录，坚持跳绳，减肥10斤

上大学的时候跳过三个月绳，从104斤瘦到最低94斤，后来一直在96斤。期间三餐正常在食堂吃饭，但是没有暴饮暴食，也不喝饮料吃糖之类的。大学毕业之后二年结婚时96斤，结婚后二年102斤怀孕生孩子，生完孩子117斤，一直到现在孩子六岁。
我35岁了，115斤，身高160。主要是腰部肉好多，生完孩子一直没有减过肥，前二年喂奶吃的特别多。现在决定瘦身，主要是为了健康，现在睡眠不好，运动可以促进睡眠。在这里记录一下自己运动的轨迹，希望可以促进坚持

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来自Android客户端1楼2017-04-16 18:15回复

今天跳了1200下

来自Android客户端2楼2017-04-16 20:44

今天跳绳10分钟1200下。晚上做了一节50分钟的瑜伽课

来自Android客户端4楼2017-04-17 20:12

今天有绳跳500，无绳跳300。晚上上一节高温瑜伽课。明天不能上瑜伽了。准备跳2000

来自Android客户端7楼2017-04-18 20:17

今天跳绳1300 快步走20分钟，踢毽20分钟

来自Android客户端8楼2017-04-19 17:06

昨天忘记打卡了，有绳跳1000，无绳跳600

来自Android客户端10楼2017-04-21 19:48

今天无绳跳1600。以后无绳手摇跳，声音太大，影响同事

来自Android客户端11楼2017-04-21 19:48

收起回复

昨天没有记录，因为是生理期。周末在家带孩子没有运动。明天上班了，下午慢走圈

来自Android客户端13楼2017-04-23 08:02

今天经期基本结束，没有跳绳，做一节瑜伽课。舒展一下筋骨

来自Android客户端15楼2017-04-27 17:15

开始运动有一个星期了，经期休息一周。体重只降了一斤，但是腰围和大腿围有明显变小。年纪大了，看多了网络上快速减肥，也急功近利起来。二十几岁时三个月减掉10斤。一个月也不过是3斤。不要着急，要坚持

来自Android客户端17楼2017-04-27 21:48

五一三天带孩子去海边旅游，累的不行了。没有跳绳，体重没有增加。56.9。今天晚上做一节瑜伽课

来自Android客户端18楼2017-05-02 10:06

明天开始还要继续跳绳，但是最近感觉膝盖有点不舒服。真的是年纪太大了，网上说35岁以上妇女跳绳要注意，虽然看的时候觉的很生气，觉的自己没有任何问题，现在发现确实和以前不太一样了

来自Android客户端19楼2017-05-02 18:27

今天没有跳绳，做了一节流瑜伽课，老师柔软性好棒。明天跳绳

来自Android客户端20楼2017-05-03 20:27

体重一直没有下降，但是也没有增加，忽然意识到我是不是在平台期了。就瘦二斤就平台了，真是老了。昨天做瑜伽不觉得累了。今天跳绳

来自Android客户端21楼2017-05-04 09:18

5.4运动40分钟：无绳上下摆臂跳1500下。快走1890步。侧抬腿左右各二十，侧抬腿挺累

来自Android客户端22楼2017-05-04 16:20

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