跳绳1小时，白天散步的就不算了，拉伸了，天暖后还是可以继续跳25的

楼主的毅力好强大，厉害

吃了根香蕉，花式跳绳50几分钟，拉伸，洗刷刷

下午胸闷头晕的犯困，还是挣扎着跳了40几分钟，之前跳前吃了几口小面包，现在跳完好饿，拉伸中，不行就吃点水果

今天爬了2次6楼，累的很，跳了40多分钟绳，拉伸了

可能因为跳绳我一口气爬4楼不喘，不过6楼就喘了，跳了近50分钟，拉伸，考虑要不要做做腹肌撕裂者

今天热起来了，我试着重新继续跳t25，第一月第三周1开始，但不到10分钟我都喘成狗了，以前我怎么跳完几轮63的[擦汗]跳绳一小时感觉和这个没法比啊，以后交替进行[奋斗]争取6月前跳完一轮，我的天，大腿抽筋好疼，歇歇我继续跳完

今天有点累……还有点困，算了，今天不运动了，裤子买小了不开心，刺激我继续减肥……等下洗衣服

请问楼主有T25资源吗 能分享一下吗拜托了🙏2463046879@qq.com🙏

郁闷因为妇女节活动7号吃了一次晚饭，两三天没运动，体重又快70了

轻断食开始，今天煮了2个番茄大概340克，65大卡，热量豆腐不知道多重小块的三分之二应该不到100克，60大卡吧……紫菜加番茄酱一点，指甲盖猪油热量10大卡吧……25克豆腐干50大卡共185大卡。

晚饭和中午差不多加了点豆芽和花菜，豆腐少了很多，加了点米粉不过不知道具体重量，吃了10颗车厘子，晚上用薄荷估算热量391大卡。

跳绳50分钟，拉伸，现在每天用薄荷记录饮食，就是工作日只能估算，晚上吃了5颗车厘子

晚上第三周2.速度1，居然全部跳完了没怎么歇，20分钟郑多燕哑铃操，拉伸

晚上第三周2.速度1，居然全部跳完了没怎么歇，20分钟郑多燕哑铃操，拉伸