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彼岸之萱
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今天有点累……还有点困,算了,今天不运动了,裤子买小了不开心,刺激我继续减肥……等下洗衣服
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196楼
2018-03-08 19:46
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彼岸之萱
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郁闷因为妇女节活动7号吃了一次晚饭,两三天没运动,体重又快70了
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198楼
2018-03-09 07:10
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彼岸之萱
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轻断食开始,今天煮了2个番茄大概340克,65大卡,热量豆腐不知道多重小块的三分之二应该不到100克,60大卡吧……紫菜加番茄酱一点,指甲盖猪油热量10大卡吧……25克豆腐干50大卡共185大卡。
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199楼
2018-03-10 12:28
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彼岸之萱
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晚饭和中午差不多加了点豆芽和花菜,豆腐少了很多,加了点米粉不过不知道具体重量,吃了10颗车厘子,晚上用薄荷估算热量391大卡。
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200楼
2018-03-10 18:16
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彼岸之萱
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跳绳50分钟,拉伸,现在每天用薄荷记录饮食,就是工作日只能估算,晚上吃了5颗车厘子
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201楼
2018-03-12 21:53
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彼岸之萱
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晚上第三周2.速度1,居然全部跳完了没怎么歇,20分钟郑多燕哑铃操,拉伸
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202楼
2018-03-13 20:35
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晚上第三周2.速度1,居然全部跳完了没怎么歇,20分钟郑多燕哑铃操,拉伸
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203楼
2018-03-13 20:36
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今天困死了,该死挣扎着运动,跳不了t25,跳了郑多燕跳完了,等下喝点牛奶,一节哑铃操23分钟,一节10分钟甩油操,一节10分钟骨盆运动,还是好累……不过有点清醒了
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204楼
2018-03-14 21:17
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困死了……生理期休息,本来打算哑铃操的,不过这周开始怎么车次那么少了,更挤了,等车都等好久,老迟到,早就想买自行车上班,不过单边15公里路况不佳,轻断食第二个周末,早上67.4,晚上67.8
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205楼
2018-03-19 22:06
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彼岸之萱
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第一月第三周第三天,下半身锻炼,又拉伸了十几分钟,天啊,好累,腿在抖
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206楼
2018-03-20 21:23
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彼岸之萱
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一节郑多燕哑铃操热死了,一节abs还可以,第一次跳abs,还跟上了,可以每天一节过度下,还有意思,希望可以瘦肚子
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207楼
2018-03-21 21:30
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彼岸之萱
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一节25的心肺,换了鞋脚痛,一节hopabs,一节美丽芭蕾拉伸,洗刷刷了
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208楼
2018-03-22 21:57
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彼岸之萱
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昨天轻断食没运动,今天继续轻断食,看看跳不跳hopabs,早上裸称67公斤,轻断食第三个周末,昨晚吃的酸奶苹果,还加餐吃了蒸带鱼,没有完全按照轻断食500大卡来计算,不过是每天所需热量的一半
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209楼
2018-03-25 13:11
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彼岸之萱
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今天不想动,但是挣扎着跳了两节hopabs和一节天鹅臂,出了汗,但是肚皮和背部越跳越冷
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210楼
2018-03-26 22:34
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彼岸之萱
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中午饭后一节天鹅臂。今天第三周的两节课,一节全身一节腹肌间隔,体力不行了,比不上以前,一节25下来腿抖,挣扎着,天啊,我终于挣扎着跳完了第二节腹肌间隔,一会起来一会躺下的,好折腾
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211楼
2018-03-27 21:52
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