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持续坚持中,感觉挺过了疲劳关还有心烦关,主要是俯身拱腰和转腰涮胯练的多,本来想暂停了捧功,但发现形神庄做的狠了,对捧功的状态提高很多,现在做捧功直接是整体虚无的基本状态,又舍不得放开了,每天开始练功先是1小时的慢捧功,做捧功时放掉形和气上的感觉,直接在神的整体和虚无状态下做,继续看有什么变化。
有人说为什么不做蹲墙、直腿坐、开前后胯、站桩,我只能说时间有限,先要集中在数量上突破,俯身拱腰和转腰涮胯达到极限有序化后产生气机,其实就从某一点突破就够了,先进去再说,其他的以后再集中练都可以。
最近参加了一期十天徐军辉老师在徐州主讲的整体提高班,感觉收获太多了,形气神方面修练的转折点,通过形上的刻苦锻炼,数量上的循环达到形上的有序化,引动气机,再通过气上的开合聚散有序化,引动神机,神入定中,也就是炼精化气,炼气合神,炼神还虚的过程,但是意识始终不能执着于形、执着于气、执着于神,而是要保持虚无的状态,内求、觉知的状态,待神气的能量够强大了就能更进一步体会到虚无的状态,这种虚无的状态也就是意元体的体性,始终觉知当下,有无相生,运化虚无。
当练功出现累的状态和最烦心的状态时,是最长功的状态,所以再坚持一下,突破当前,马上就冲过去,就长功了。


IP属地:陕西53楼2017-08-22 12:19
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    练功开始从形上练,形上的重复循环有序化,会得气机,练到有气机了就从形气上走,形气的感觉出来了,就要体会定住的感觉,闭气的一瞬间可以体会到气与神相合,神气相合的强大了,能量大了,就住念,练神其实就是练念头,觉知念头起来的机,念头专注在觉知状态,再空掉这个状态,这个就是找到意元体的状态,也就是真我的状态,这样神就能做主了,不象平时我们控制不住念头,被常态和偏执牵着走,被贪慎痴慢疑牵着走,被七情六欲牵着走,神根本上做不了主,生活在不是真我的状态,这也就是业障的状态,本是一场空,苦不堪言。我们练功就是要从这些常态中走出来,回归到本元真我,找到意元体,那种灵虚的状态,与虚空结合,天人合一,形神俱妙,妙意人生。


    IP属地:陕西54楼2017-08-25 15:57
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      持续状态中,寻找真我,内求觉知,明觉常在。


      IP属地:陕西55楼2017-09-24 15:22
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        冷落了这边的吧贴,其实每天都在坚持,除非在单位不得已应酬,喝酒了才勉强停了当天的功,但凡是能推掉的应酬都推掉了,从内心盼望着早点退休吧,人各有志,就放我一马吧。今天来个大学同学,找我,总不能不食人间烟火吧,我的手机平时又不关机,谁都能联系到,只能再找几个同城的同学一起聚聚,喝点小酒是必然的,于是不胜酒力的我有点飘飘然,还能骑自行车回到家,印堂穴和百会穴跳动的厉害,心也跳的厉害,练不了功了,就想早点睡吧,睡前再上网看看,落下这段文字,不要冷落了吧贴。


        IP属地:陕西61楼2017-10-19 21:49
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          我觉得智能气功是在混元整体理论的指导下展开的,任何一种功法都要有好的理论支持才具有生命力和说服力,智能气功的各种功法都是从整体练起来的,并且是从外混元到内混元一步步把形气神混化到虚无状态,虚无的状态也就是入定的状态,到了入定的状态,自我的状态就出来了,也就是找到了意元体,这个意元体才是真我的状态,再用真我的状态来指导人生的状态,就是超常状态。保持超常状态妙意人生就是第二套生命模式,也是常态生命的跃迁,生命状态的进化。明明白白享受生命的状态就是佛的状态。


          IP属地:陕西62楼2017-10-19 22:00
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            练功也是一种习惯,要想走坚持练功修行的道路,就得与以前的生活习惯调整,破掉以前的参照系,进入新的认识境界,这一点一般很难做到,因为有许多生活中的现实事情必须天天面对,这就要想办法挤出时间用来练功,还得推掉不必要的应酬,这要从心里改变习惯和认识。生活中柴米油盐的事太多了,上有老人下有孩子都得全方位照顾到位,剩下的时间才属于自已能安排的,这就要养成生活中练功的本事,时时刻刻不忘这个,在允许的时间里,一有空就做形神桩的动作,时间久了一样是功夫。实在不行睡前早起都可以挤出时间练功,当练功有了体会,有了状态,有了层次,那种好就放不下了,就会在生活中时时刻刻有那种状态,神形俱妙的状态,虽然是初级的,但也很享受,所以贵在坚持,开始磨练心性,也是磨练习惯,是定住,不要被生活中太多的念头牵着走,注意当下的我,觉知当下的我,明觉常在,沉下心来,神入定中。


            IP属地:陕西64楼2017-10-26 15:20
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              智能气功只属于练有心得者,功夫是练出来的,只有从形气上练出状态了,体会到智能气功的好了,才能更进一步深入,领会到更精妙的精气神修行境界。到目前为止,智能气功混元整体理论是我接触到的最完整、最全面、最本质、最科学、最人学化的理论,因为它站立的角度是面对整个社会、自然,以人为本的属性展开的,是最彻底的气功科学理论,它是普世的,也是入世的,是以人学为境界,最彻底的辩证唯物主义一元论。当今社会关于生命科学的研究,关于人本身问题的研究,对第二套生命模式的提出,都是全新的生命领域的一场革命。


              IP属地:陕西65楼2017-12-04 14:10
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                把灵元的特殊性归纳为七个字,它们是:虚、净、明、灵、透、融、浑
                原创 2017-10-07 庞明
                把灵元的特殊性归纳为七个字,它们是:虚、净、明、灵、透、融、浑
                虚是灵元的本性,将来这个灵元它逐步升华,怎么升化不能离开这个虚。不能有能量,不能有质量,就是个虚。虚充实之后,灵元本身的虚里面由于本是虚,这个虚的体是什么呢?虚的全是个净,澄净的净,这纯净的虚态是它的本质。净得没有杂质,因为它是虚得充实了才有了体,净了之后和原来的虚就一样了。有了虚的净的体了。再进一步,这个体就显出象了。这个象是个明,不是光,是光就错了,是明。明是这个体的本像。现在还没有人出现幽晰的情况,幽晰还没有明的层次,但它是个幽也是个明,这个明也表示亮度,是明。幽不是黑。总之,灵元的本质是虚,本质是净,本像是明,这三个虚、净、明都是它的体。三个概念只是说灵元在不同程度上的表现特征。所以说,灵元越充实、越纯净就越虚,也就越明。灵元还得有用啊!叫透过去,不叫通,通得有个过程,透一下就透了,透是立体的透过去,透是它的运用,融是那个体起的变化。这体,这用来掌控它,来主宰它的就是灵元,灵是灵元的全部功能。最后的浑是大的混元整体态。这七个字虚、净、明、灵、透、融、浑,灵在七字当中。这是灵元的体性的全部特征,这就是都在大的混元整体里了,这就是古人讲的心包宇宙。这样对灵元的体规范得更加完整、精细,这比讲意元体的体性时讲的精细性、兼容性、穿透性就更完整了。
                前面讲的灵元的ñ的机是时空的整体,在这个基础上念ñ去,慢慢地进步就快了。那么就念而不念,不念而念,念念不断了。本来你真念,这个机它就不会断,因为我们没有这个知识结构,因为虚太细你感觉着它。其实都在那儿,念头一动就是这个机。脑子里无处不是机,没有一个地方不是机,当你有这种感觉,我们全身就都是机了。那时,灵元就非常充实了,灵元就充实起来了。禅宗讲全身84,000毫毛都是一个话头了,这和我们讲的有相似的地方,只是他们讲得太笼统,我们讲得更细致。原来,人有无数的机,人一动弹就感觉到都是机,一念ñ就感觉到无处不是机。所以,真正的开悟,到了这种情况的时候才是真正的开悟。
                用念这个ñ,我们把这门科学的理法又深入细致地讲得更透彻了。念ñ是这么个大混元时空的问题,念ñ的进修,从空间上讲,它无在无不在,从时间上讲它也无在无不在。都在哪儿呢?这样去念去理解,这样去运用意识,这样去实践,很快脑子里充满了ñ,头中心那有ñ,头顶有,头后有,头侧面有,玉枕后头也会须。状态出来了,慢慢那儿都有了,它是个整体的。一动,呜,它就是个整的。头里面那个状态就在那儿,其实,手那是个状态,脚那儿、耳、眼、鼻那儿都是这个状态,不是找,一动念就是它。
                总之,把练功的机的问题解决了,使得灵元的理论、意元体的理论更祥实了,灵元把意元体的体动起来了。怎么动起来的?是灵元的机的作用。前人讲的明心见性是:明心是见到意元体的体了,见性是意元体在动的过程当中体验到的那个体性的状态。动的状态是说的那个机。明惦是意元体静的状态,动的状态是感觉这个机,能认识到动了,能认识到机了,它就是动静结合了,而且是体和用结合了。从具体的用能感觉到体,从体也能识用,从体来识用和从用来识体,这就是个整体了,这样就统一起来了。从体来识用,里面的这个体的机一动就用它去做事情,一个简单的太极动作,由这儿动一下,就用这个动来认识这个体。练功的时候练着练着就注意ñ,从它一形成,呜,就都充起来了。一充起来,身体里的里里外外就都是这个ñ了,慢慢身体的内外就有统一性:从灵元对身体就是神形(身心)一如了,和体外边那儿就是物我同气(体)。身心一如就是身形俱妙,把有形之体透和融了,虚透了,净透了,明透了。虚、净、明、透的时候这三个一块去透,融的时候就有虚的融,净了的时候有净的融,体明了的时候有明的融。透的的时候三者一块都有透,透的时候用这个虚领着那个透,透有不同程度的透,一透肯定有虚的过程。净,有时感觉不着,虚里面没有东西也是净。虚它需要慢慢地不断充实,那个净的感觉出来了,那是个纯净的东西了。体太虚它就薄,太虚了太薄了纯净度就不够了。当虚越来越充实,虚的充实是个净,它没别的东西,都是它,越来越充实,越来越敦厚,越来越充实,充实,充实……。非常虚,非常净,它就有比较强的通透感了,越来通透感越强。当你们这个虚,虚到一定程度时,你就觉得它,不叫黑,叫幽晰。幽有透明、有透度,是幽的还没有明的程度上来。它再充实就从幽到明上来了。这个明出现的幽,它从虚来说也是个明,那个虚还没有到这个幽时,我们叫虚豁(虚和净和明是个递进的关系)。这就是体在不断完善,不断地充实,在不断地升化。我们说灵元这个心性在不断地升化,他们整体的进货链就是:性元体、心元体、脑元体、脑意体、意元体、虚灵体、清灵体、明灵体、妙灵体,它们是递进的关系。练功就是在第二生命模式的知识中使意元体一层层往深处走,边走边悟,边悟边走,它是一种感受。
                怎么用这个ñ呢?进了意元体的人知道里面的状态了,你知道ñ的状态不用ñ的状态,这个状态就是个死的。知道这个状态了,要用灵元去支配这个状态,干事情去,透去。有了这个ñ,知道了道理之后,不用支配它了。你只要一动念就是它,无处不是它,想别的事也是它,身体有感觉也是它,有运动也是它,它无处不在,查病、治病、搞实验都是这个ñ,一动就是它!没有距离感,从理上也没距离感,身边是它,一公里是它,一千公里是它,一万公里也是它,光年也是它,当下。懂得这个道理之后,ñ它就有那么个积极体和用,当下即是。(理上理解它之后,还得有个调动它的力量)你得愿意去做,有做的愿望。有这个愿望之后,一动就是它动,它是要神动微,神微微一动它就起作用了,它就有了。因为它组织信息序很简单,有了信息序直接就起作用了,就不需要变成念头了。
                用念ñ加强身体的通透度。要想做到这一点就得强化升华我们的体,因为我们的体还比较虚。它为什么虚?因为它被第一套生命模式剥夺了位置,我们身上的能量就在第一套生命模式展现出来了,例如:坐着呆着腿觉得麻了,一觉麻是第一套生命模式的反应,第一套生命模式在脑子里显现出来。脑子里一觉得麻,其实是大脑皮层感觉区那儿知道的,大脑皮层没病呀!腿脚麻是那部分血液循环的情况不行了。当然这也不完全是第一套生命模式,第二套生命模式也在里面起着体和用,灵知也知道,脑子感觉着脚麻了,脑子也没有麻,灵知,灵元也没有麻,只是生命活动把它们裹抉住了。懂得这个道理,脑子里有个意元体,也有知,体和知本来也没分开是个整的,知待在体里也没离开体。你感觉到身体那儿麻的时候,灵元那儿也来了,这一透它,一感觉着了,注意力不到麻那儿去,灵元一来,轻轻一下就没了。若感觉不适挺严重,是因为它力量大,一下消不掉它。意元体有灵元那儿一动,噢,是它,慢慢这么运用意识手动是灵元,手有感觉也是灵元,用它里面那个状态,用灵元的体、知、用去加强身体的通透。
                现在把意元体理论展开讲了,要从理上搞清楚。我们理论的第一要诀是理上开窍。若从理上通达了,再把我们的基本知道学一学。社会上有很多很灵的善于反思的人,搞逻辑思维好的人都善于反思。他们对这个道理明白了,也能领会了,愿意在践行中改换过去的知识结构、思维方法、行为习惯。这就如佛学的理可顿悟,事需渐修了。渐修有快、有慢,慢慢他的神就变样子了。
                【活跃】星空月谭月(270185498) 16:17:59


                IP属地:陕西66楼2017-12-14 12:56
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                  转贴:李华伟老师的文章片断
                  直腿坐要求全身往命门一点凝聚,我的建议是首先以上方法完成命门处气的团练,然后用“这点”带动从近命门处向自身拉动,直至拉动最远端。能否练出这个核心力量是炼成的关键处。有了核心力量,慢慢把“这一点”本身向里蜷缩,造出黑洞缩吸爆炸效果。这里也有拐棍,可以用俯身拱腰和捧的下按上提等很多动作来帮助认路。
                  有不少同道说已经松腰了,这是好事情,是榜样。不过我的感觉是:有的是真松了,有的是初步的,按照站着腰能后送的标准,应该是大部分同道已经松腰了。只要能做到这一点,无疑就能延长寿命,享受更高质量的人生。常有新人爱问别人:你的混元窍开了没?腰松了没?(我也被问过多次)我说只要人活着,都开着呢,否则人已死了,只是开的程度不一样,只要还有口气在,这扇门就没有关严,我们练功就是把这扇门打开大些,和大自然混化的彻底些。(详细“起点”这篇)
                  在四合院练直腿坐1年多,忘了什么环境了,老师说我的腰已经松了,我当时挺高兴。后来我清楚认识到这只是初级的,老师给好信息而已。真正松的,应像老师,全身每个关节都能反关节活动。
                  2001年五月,老师请他原来教他武功的一位老师来做客(真实目的是为了让这位前辈学一下直腿坐),我跟老师的这位老师聊天,这位老师说,开始时庞老师叫他老师,后来,他称庞老师为老师了。我把这个事情说给庞老师听,问原因。
                  庞老师说:那时候我全身还不能都拆开呢!我问都拆开?老师就随意做几个反关节的动作。我目瞪口呆。问:老师你说我松了什么腰,净安慰我。老师哈哈一笑:一点不松,我们的功法练他干吗?
                  我个人认为:阿斯坦伽者能完成束角、坐角、轮式、抓大脚趾式、圣者玛丽琪这五大式算是柔韧过关。能做这些姿势不一定就是松腰,但真正松腰者绝对应该能做这些姿势。若直腿坐时候两腿向两侧打开到极限处,腹部还不能贴在地上,那也说自己完全松腰了,那是自欺欺人。按老师说的,连外表还没松呢。直腿坐是从里面向外松。既安全又彻底。有练直腿坐的同道,我知道,腰松的比较彻底,完成这些姿势真的是轻松。


                  IP属地:陕西67楼2018-03-29 16:00
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                    2017年10月1日从广州丛化徐军辉老师举办的中级提高班学习开始算起,到现在三个月了,不到百日,高兴的是能坚持百日练功不缀,不因特殊事情冲断而坚持下来,收获果然不同,徐老师说过,越是到了练功的关键时刻,越容易生出各种障碍,比如身体上的过关难受,意识上的冲情志难受,总之就是各种畏难情绪出来,只要能坚持克服过去挺住,继续练就马上能出成果,且不说我有什么成果,形气上的收获是有的,开始往细微处体会,神意慢慢就起来了,形气上的虚豁要慢慢放松、放开,不去刻意体会,往细微处体会,与神意相合。这是我这段时间练功的收获。修行是一种苦,修练更是一种苦,贵在坚持!


                    IP属地:陕西68楼2019-01-02 13:26
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                      [转贴]俯身拱腰松脊柱2011-06-28 雪城狼
                      今天忽然想起来要练一练俯身拱腰。俯身拱腰是庞明先生编创的形神庄九节动功中的其中一节,是练松脊柱通督脉的,根据早期的资料来看,这节功源自通背拳的松腰法,如果练习得法,既可以通督脉,也可以松腰,还可以练气入骨。 俯身拱腰从外形上看与一般武术的下腰动作差不多,但区别有两点,一是弯腰时脊柱逐节卷曲而下,而不是一弯腰就下去,二是下去以后的动作是拱腰,不是单纯的用头或手做动作。正是这两点区别,使它具有了松腰的功效。 我已经有一段时期没有练这节功了,今天来了兴致,于是专门把它抽出来练习。一做脊柱逐节卷曲而下的动作,腰椎就发出比较大的声响,下去时腰部好像在水里做动作似的,想快也不行,真得一节一节地下去。经过这一阶段的松腰练习,我在做下按动作时就习惯性地提会阴和吸气,然后再拱腰。做头脸贴腿时终于给了自己一点惊喜,原来额头已经可以碰到膝盖,以前额头只能碰到小腿,这说明脊柱确实比过去有所松动。上起时能清晰地感到腰椎和胸椎的活动,但一到隆椎就没什么感觉,隆椎是第七节颈椎,这种感觉与练其它松腰法所产生的动触是一致的,似乎气到了大椎穴附近就上不去。 练完俯身拱腰法,我决定在今后的松腰练习中加上这一节动功。站庄是一种静态松腰法,关键是要垂尾闾;蹲墙法是一种动态松腰法,特点在于“強迫”凸腰椎;转腰涮胯也是一种动态的松腰方法,重点在于转腰椎以至转尾闾;而俯身拱腰法则是通过卷伸脊椎来达到松腰松脊柱的目的。另外,在练习这几种方法的时候,还可以加上呼吸松腰法,这样从不同的角度来练习松腰,就有可能提高松腰的效率。 (老平2005-10-31)


                      IP属地:陕西69楼2019-01-30 13:11
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