我是大基数
身高172
体重75kg
目标体重58kg

减肥方式呢就是少吃+多运动，没有特殊情况的话每天晚上坚持流汗锻炼，会去健身房。一般去健身房的项目就是动感单车 跑步机还有登山机。我感觉登山机我最喜欢，效果也最好。跑步我实在坚持不下来，而且容伤膝盖，动感单车不能天天练 也伤膝盖。所以算下来登山机最喜欢啦~

虽然在减肥吧的等级已经10级了，但是说到这里我又要狠狠鄙视自己一下，四年前就关注了这个贴吧，也在吧冒泡一段时间，但是大部分经验都是这些年默默签到升上来的！！！之前的我怎么这么懒呢啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！

以后晚餐都不吃了，昨天在淘宝买了燕麦，饿了就吃燕麦吧

多么曼妙的身姿 我也想拥有

今天早上上称是75.5kg，很绝望因为昨天晚上管不住嘴吃了块蛋糕！以后一定忍住，晚上不能吃高热量高碳水的东西！！！

本来昨天晚上努力一下破75是可以的

早上吃了四个小的酸菜包，中午喝了半碗汤半碗饭，晚上就喝袋酸奶吧，再回家啃根黄瓜 如果晚上雨下的不大就去健身房

早上上称重量75.2 啊啊啊啊继续加油！！

虽然这两天进度很慢 但还是要坚持 坚持 坚持

姨妈要来了 所以体重升了吗

早上上称74.4，加油 继续坚持住吧！

最近有点偷懒，不过好在前两天意志力战胜了懒惰，这两天又有掉称，今天上称是74.6