打卡12天，貌似进入平台期，有点兴奋也有点难过，45.4，平台期是调整体型的期间，我要尽快度过平台期更好的瘦下去

打卡13天，45.1，啊啊啊，下90怎么就这么难呢，昨天下午快走了半个小时，还喝了牛奶和酸奶。今天和明天去准备纯水绝，好好逼一下自己！

还有八天就结束了！加油！

刚刚**看了深夜食堂，现在好饿啊，千万不能吃东西！在断食的时候千万不要看美食节目

打卡14天，耶✌️！已经两个礼拜了，但是我现在体重掉的超级慢，昨天喝了牛奶和狡兔了一些蛋糕。今天早上称44.9，啊总算掉下90，但是分分钟上九十的节奏啊，就剩一个礼拜了，要坚持！

打卡15天，44.7，第三个礼拜开始啦，昨天喝了瓶酸奶，然后健身房，今天早上喝了杯豆浆，狡兔了一块饼。晚上准备健身房继续走起！

总结一下这么多天来的感觉吧，一开始掉称掉的很快，但外形上并没有什么变化，一个礼拜过后会明显觉得腿瘦了脸瘦了，肚子不饿了，对食物的欲望不强了，第二个礼拜一般都会瘦的很慢，因为掉的是真正的脂肪，快速燃脂，配合运动效果会更好，平台期在塑形这句话是真的，我两个礼拜来我觉得我掉的是脂肪，肌肉并没有掉下去

啦啦啦，轻松打卡16天，44.5，真的掉的特别慢有没有，昨天下午偷喝一瓶低脂牛奶和脉动，但是好像并不影响掉称

看见健身房的自己真瘦了，不想吃一口东西，只想好好瘦下去

每天摸着自己平坦的小腹和盆骨，太爽了，马甲线马甲线马甲线！

今天又有人说我瘦了，晚上又去了健身房，跑步4km，操课100分钟，运动量够了，打包回府咯😊

打卡17天，44.2除去今天还有四天就结束了，都不愿意结束了，毕竟胃里空空的状态太爽了。复食我也会天天跟帖跟体重的，一定要做好复食，不能够反弹。

打卡18天，体重没有变，44.2，今天状态好累哦，中午吃了点水果，喝了杯脱脂牛奶

啊，吃的好撑，就这些东西把我吃撑了