当受到某些刺激或恐吓，或遇到某些紧张环境，心中产生恐慌时，多饮用些富含维生素的饮品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素B，所以应该尽可能地多摄取富含维生素B.
羊奶中富含烟酸（维生素B5）等助眠安神物质，睡前半小时饮用一杯，具有一定的镇静安神作用。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，还不用担心脂肪堆积，影响身材，并且有利于防止“亚健康”