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用了两年终于完成了3000米蝶

用了两年终于完成了3000米蝶泳，一路走来很不容易，中间想到过放弃。开始练蝶泳出于好奇，查资料看视频，每次去游也只能错误的完成4-5十米，也没有力气练了，今年五月份突然能费力地游到100米了（前70米较轻松，后30米费尽全力动作变型），慢慢看视频，体会动作，在六月份能勉强200米了，七月份能游下4-5百米，在昨天挑战了3000米并一口气超额完成，希望爱好蝶泳有长距离蝶泳想法的朋友不要放弃，坚持下去。大家也可以交流经验


有视频么


请教一下，呼吸关如何破？现在只能100米，感觉呼吸紧。


膜拜啊，刚开始学蝶泳。只能游50米慢蝶，还是用脚蹼。感觉没用脚蹼的，第二次打腿力度差很多。光脚做蝶泳腿训练时效率很低，前进速度慢。楼主如何能蝶3000米？我自由泳也才保持1000米，很枯燥，带上水下MP3厅着歌才游完1000米。佩服佩服！。


有路过的大神把您长距离蝶泳的视频发一段


http://v.youku.com/v_show/id_XMjk1ODczMjYzMg==.html?x&sharefrom=android


这是第一次发视频，没选个音乐，水声别吵到大家了


今天在这个湖里没任何暂停蝶泳游了6圈，最少3300米，也有人说差不多3600米，用时95分钟,后来又断续游了1000米，游过后感觉腰眼发酸微痛，休息30分钟只有按它时会酸，这是第一次在该湖里游3000米蝶泳，吸引众多称赞


米神长蝶泳吗，能发个视频吗


楼主我想学长蝶的技巧，实现您这种长蝶健身游，请问如何能省力的像你这样长游？


不过真心说一句，看自己需求，为了健身，这样蝶没问题


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