我现在损伤3个月了，各种动作都恢复了，我在第1个月恢复非常缓慢，第2个月恢复50%，第三个月95%，现在能拿起10斤左右哑铃不垂腕，30斤垂腕一半。功能恢复的很好，肌力欠缺。

到现在我也不知道为什么得这个病，只记得那晚我喝了好多酒，醒来后就垂腕了，医生问我什么职业，我说航发技师，医生又问平时是不总用电脑，我说没错，上班时用电脑画图，下班后回家打电脑游戏。然后我回想以前，我玩电脑有12年了，无论工作还是玩游戏都是鼠标用的最多，喝酒5年，这5年里几乎每个星期都会大醉一场，吸烟3年每天半包，从不运动，经常熬夜，现在平静状态下心跳每分钟100次左右。哎~！可能就是各种生活恶习造成的吧

祝大家也早点康复，我现在基本上彻底好了，还差食指肌力不足一点点，腕力和另一只正常的手完全一样。还有如果锻炼时间长了，会出现乏力的现象，但是还能继续锻炼，乏力的时间也在慢慢的缩短。
能抬起35斤重量，另一只手是40斤没有问题，再多也垂腕了，还差5斤。功能上，日常生活完全没问题，和以前一模一样。

损伤时的肌电图

3个多月后的肌电图

建议大家买了握力计，尽力用这两个姿势锻炼，我感觉比较有效。刚刚能抬腕时不要使劲锻炼，不要用哑铃锻炼，多活动手就行，否则容易拉伤神经。还有喝酒和抽烟的问题，我是没能戒掉，隔个十天八天就又喝又抽，影响是肯定有了，延缓康复时间，不过问题不是很大

建议大家买维生素B族营养片，B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12等。不能只吃B1片，其它B族也对神经恢复有帮助