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1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。
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2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。
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3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
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4∶00 "黎明前的黑暗"时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。
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5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
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6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
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7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
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8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
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9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。
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10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
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12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。
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14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
13楼
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15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
14楼
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16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
15楼
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