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168斤，高180，想减掉15到20斤，求健康不反弹的方法。

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168斤，高180，想减掉15到20斤，求健康不反弹的方法。求
来自Android客户端1楼2017-12-14 07:41回复
    新人
    来自Android客户端2楼2017-12-14 07:41
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      这些天，肉啥的我是尽量少吃的，肥肉肯定不吃，早晚就是喝粥，但是还是不见减少体重。
      来自Android客户端3楼2017-12-14 07:44
      回复
        求支招
        来自Android客户端4楼2017-12-14 07:44
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