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亲爱的吧友们,练keep能减肥吗?
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幸福
腹肌撕裂
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管住嘴迈开腿道理都懂,keep练了一个月关键是没有瘦下来。疑惑??keep是增肌塑型的?还是减脂的?想健康的瘦下来练keep可以吗?
见证
幸福
腹肌撕裂
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自我介绍:净身高168CM,净体重56.8kg,目标是50kg,我的愿望keep能帮我实现吗?要要多久??
济南历下艾迪多多商贸商..
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2024-10-05 00:47
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幸福
腹肌撕裂
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今天的我
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幸福
腹肌撕裂
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第1天
烧煜PGR
初识Keep
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3分炼,7分吃。注意日常饮食,训练可以在“我的训练”里这只目标,自动生成相应的课程。
笑靥如花Mami
增加训练
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你做无氧比较多呀 减脂的话多做有氧
s特文
从零开始
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Keep 是可以减肥的,不然怎么会有那么多人用
Zeal超
初识Keep
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有氧运动为主体,辅以力量训练。建议做全身性的有氧运动,比如慢跑或者游泳。
山东消虑狮商务服务
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幸福
腹肌撕裂
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第2天,有两个运动是第一次做,差点累趴了,死活坚持下来了,为自己加油
qq592739212qq
从零开始
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加油,可以先有氧后力量,或者先力量在有氧
有着匮快得多
初识Keep
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这个可能和你的体质,基因有关,我身边也有生完孩子肚子照样紧致的
wuyanlanziyu
腹肌撕裂
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跑步吧。给你信心,我年前112斤,现在103斤,腰围减了7厘米,腹围减了9厘米,现在穿S码毫无压力。就是跑步+hiit减脂,三个月时间。
见证
幸福
腹肌撕裂
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第3天,跳绳2000+keep3样
见证
幸福
腹肌撕裂
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今天没忍住称了一下体重,轻了8两,怎么滴回事?8两说明不了啥吧?一泡尿而已
潍坊翼安商务服务有限公司
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异域过火
肌肉疯长
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才开始不要心急,不是几天就长出来的肉也不是几天就能减下去的,再说一遍,减脂要多做有氧运动
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