🌸🌸🌸来自微信群莲花的分享：饭分后几十年的痛经基本好了
🌴这次的痛经比上一次又好了很多，就一天的不舒服，没有上次痛了，好好饭分，估计下次就解决了困扰我几十年的痛苦😄😄😄，感谢饭分[抱拳]，感恩师姐[抱拳]上次我是三天痛的只叫唤，咋搞都不行，这次就好了很多很多😄😄😄

🌸🌸🌸来自微信群橘子的分享：
🌴感恩饭分，我饭分半年了。停药半年但血脂已接近正常，原来根本无法停药。原来舌下血管紫色，现在颜色减轻好多[胜利]，结肠炎大便正常，胃部烧心明显改善。原来看中医，中医看我去都叹气，自己觉得人生没有乐趣，现在心情特别轻松。

🌸🌸🌸来自微信群贤玲的分享！
🌴我是从本周二晚上开始的，周二下午一个姐妹告诉我，你把饭水分开，我一听就来精神了，当下就开始[偷笑]晚饭不喝一口稀的。今天第三天，效果显著，困扰我多少年的白厚舌苔，一天比一天好，等全部变过来，我发照片给大家分享[偷笑]而且原来嘴里总有异味，现在每时每刻都感觉唾液如甘泉般清新[呲牙]真是太好了！感恩王大姐，感恩李祥文老师！感恩群里的所有的家人！🙏🙏🙏

怎么买柠檬家的烤饼，求指点，新人，刚接触饭分，求帮助，

🌸🍀🌸来自微信群灯心的分享，饭分宝宝不爱喝水身体棒棒哒！
🌴跟大家分享一下我的饭分宝宝，怀小宝的时候过了反胃期后都是实行饭分，坐月子喂奶也是没有喝汤，一直到宝宝九个多月断奶，基本是饭分的，但是偶尔破戒，也是会吃一些水果。
💜我家小宝可能是我饭分的原因，她在五六个月前都不喝水，有时候一连几天都不喝，虽然吃母乳，但是有些小宝宝也要喝水的，但是她就是不爱喝水，一喝水就哭，几天不喝水就逼着她喝一点点。六个月左右添加辅食，九个月断奶，现在十个月，不吃奶粉，就跟着大人吃饭，一顿可以吃半碗米饭，一个鸡蛋，还有菜，而且她这么小还不吃稀饭，特别喜欢吃刚出炉的新鲜米饭，不搭菜都能吃半碗。而且把饭吃完才会喝一点水，不像有的小朋友一口饭一口水。
😄除非有时候菜咸了她就喝点水，有时候饭吃完了也没喝水，食量特别好一天四到五顿，每顿都可以吃半碗饭，反正我觉得她的消化能力很强，饿得很快，吃饭能抵一个四五岁的小孩，断奶后一点都没瘦还是肉嘟嘟的。所以感恩饭分！[微笑】🙏🙏🙏
🍀🍀🍀这是群里今天饭友的分享，看后真是开心的不得了啊！小小的饭分宝宝就是这么牛👍从生下来就不爱喝水也不爱喝奶粉，爱吃家常便饭这是多么好的生活习惯啊！孩子从小就饭水分离，长大后绝对是李祥文老师说的孩子会是天才！哇塞呀！多么的激动人心啊！饭分宝宝你听到了吗？大家都在夸你呢！未来的饭分天才宝贝儿哦！
💜希望我们每一个饭分修炼者，通过饭水分离的修炼，养成了饭和水分离吃的习惯，切不可随意的就破戒改变哦！养成一种好的生活习惯也是不容易的，要珍惜，珍惜我们的修炼成果的来着不易呀！这次欧洲之旅回来以后，更加爱戴饭水分离，对饭水分离的饮食方法更加的亲和啊！欧洲人的西餐如：奶油奶酪黄油等，确实的不欣赏，但是欧洲人的不爆炒少量的蔬菜饮食 我还是感觉有一些值得我们借鉴的。想想我们在饭店里点餐，每一道炒菜上桌以后我们看到的是很明亮的一层油覆盖在菜上，吃完以后又会看到盘子底部也有很多的油。这样计算下来一顿饭我们要吃进肚子里多少油啊！（且不说是不是地沟油哈）
💛饭分以后我给家人做饭很少爆炒了，用双立人或者是菲仕乐的烧锅，放少许一点点油，将葱姜蒜放入锅内同时也把菜放进去，盖上盖子中火转小火菜熟了以后很清淡而且少油烟 ，或者用空气炸锅做菜，更是少油哦！家里的厨房油烟机几个月都不用擦洗一次，省油，省事儿，省时间，环保！饭分才是真正的小资生活啊！
💙今天的饮食：老公今天单位里活动中午单位就餐，今就我一人家里吃饭，下午五点钟80克柠檬烤饼带餐，还吃了一小把生花生米，（感觉自己挺爱吃这个）看到家里有美国大杏仁顺手拿了五个吃了。特别喜欢胃里空空扁扁的感觉，多么美的一种享受呀！老公七点多回来带了橘子给我一个，接过一个在嘴里嚼嚼咽汁吐渣😄味道不错不酸也不怎么甜。
🇨🇳天天饭分，天天收获，天天幸福。让饭分永远陪伴，让饭分永不止步。
😄我希望我们越来越好，然后推广更多的新人🙏🙏🙏

🌸🍀🌸来自微信群阳光的分享：
我信佛，我的师父也是要求我们少喝水，我经过一段时间修炼，有了甘露水，经常好几个月都不喝水的，但不渴，现在睡眠很好，胃口好，大便正常，不怕冷了，夏天还不怕热。爬山很有力气，以前两层楼都要上气不接下气。就是目前脸色还不是很好。我以前的偏头痛现在也好了。

🌸🍀🌸这是刚刚来自微信群百合的分享：饭分后十几年的皮肤病好了
八月分开始饭分，有时也范归，但是开始饭分就把早起一杯水的习惯改掉了，现在是饭前饭后不喝水，感觉渴了才喝水，饭分前大便很少成形，现在很正常了，最让我惊喜的是我脑人的毛病好了。04年的夏天晚饭后出去玩去卫生间时被纹子咬了一口，然后就痒的抓破了，感染了不能平躺睡觉，很严重就去了医院，医生说是毒纹子咬的过敏了，又是吃药又是抹药，好不容易才好了。
但是从此后每三个多月就发做一次，痒的受不了就抓，抓了就一大片水泡，然后出血结痂，用了很多方法也没有效果，还是到三个多月就发做，十多年就是这样，右侧屁股都是疤，时间好准的，让我好无奈。
🌴八月份开始饭分再没发病，没想到把这脑人的病治好了，太惊喜了，感恩饭分🙏@百合201808018济南恭喜恭喜您啊！短期的饭水分离就给您的身体带来如此的变化！真是大快人心事耶！感恩李祥文老师！感恩您自己的付出！感恩咱们因饭分相遇在一起！亲爱的加油加油！您很棒👍👍👍

🌸🍀🌸来自微信群轻盈的分享：饭分后严重的尿路感染好了
@燕麦红豆_北京刚听完你的分享，你的声音太好听了，底气足，洪亮，每次听完我对饭水饭水分离更有信心了。前两天我尿路感染没有吃药，坚持饭水分离，晚上喝水，现在好了，感恩这个平台，希望大家一定要坚持，必定会有收获的[拳头]🍀🍀🍀

🌸🍀🌸来自微信群大慧的爱心分享：饭分后生出健康聪明的饭分宝宝。
😄大家好，忍了好久，今天必须给大家来分享一下。
❤本人今年已经45岁；2017年10月开始严格饭分，五个月后2018年3月奇迹怀孕，一直到生都坚持饭分，孕期没有不良反应，孕检各项指标都超级的好，在一个月前，顺生一健康宝宝，顺生7斤2两，宝宝出生时脐带比大拇指还粗，医生都说我这个超大龄宝妈太牛了，我自己非常清楚这个奇迹是坚持饭分给创造的。
🌺宝宝满月了，我给大家鼓鼓劲，好好坚持吧！饭分创造的奇迹无处不在。唯一需要你去坚持践行就好。
感恩老师，
感恩@燕麦红豆201309北京
感恩所有的饭友，
感恩有饭分如此殊胜的姻缘!
🙏🙏🙏🙏🙏🙏

感恩分享、离固食在哪里购买？

🌸🍀🌸来自微信群大旭的爱心分享：
💜饭分很强大，和大家分享一下我的感受。
1，吃完饭肚子不胀了
2，变得有精神了，身体轻盈了。
3，头发比以前浓密了
🌴饭分大约3周
❤然而还有些神奇的体验。刚开始饭分的两三天，到了晚上十二点左右，躺在床上的时候，会感觉从脚底开始缓缓发热，然后两条腿也随着发热。
开始感觉还挺奇怪，，以为是我的错觉。后来就没太在意。
🍀然而最神奇的是昨天晚上和前天晚上。最神奇的是前天晚上。也是12点左右的时候，听着书，意识迷迷糊糊的气候。突然感觉鼻子呼吸异常顺畅(因为前些日子感冒，把鼻炎勾起来了，鼻子一直有点堵，都是清鼻涕)。我以为是鼻炎症状消失了，心想可算鼻子没事了。然而令我惊奇的是，这呼吸的感觉太顺畅了，比深呼吸感觉还舒服。感觉呼吸一次，能把空气从鼻子一直吸到全身。同时还能感觉浑身异常的舒畅与轻盈。然后身体有些部位就感觉疼。都是受伤过的部位，没个地方都很短暂的疼了下。
这种感觉持续了大概不到五分钟就消失了。
@燕麦红豆201309北京真心没想到，饭分的力量这么强大。😄
🌸🍀🌸@大旭201811天津🌴您真的很用心在饭分从您的感受中可以体会到，饭和水分开吃的方法，确实是一种很独特的养生方法与众不同！只要我们好好饭分，其它的不用管它身体自己只道该怎么运作，身体会按照身体的需求各个击破！加油！🌹👍👍👍

🌸🍀🌸微信群凯丽的爱心分享： 、湿疹好了70%，手不肿了，食指和中指饭分前现在都不能弯曲但已经不影响日常生活了等等：
从2018年11月13日开始无意中在网上看到、接触并实践饭水分离以来，至今2个月了，我特别想把自己的变化写下来分享给大家，以此分享自己的心得，同时也激励自己在饭分的路上越走越远。
一、简要说下饭分前我的情况：
1、身高157，体重98斤，身体非常不好。曾因工作劳累和生活中遇到的糟心事情犯过三次甲亢（虽然已经停药3年了，但甲状腺结节还是特别多）、乳腺增生、子宫肌瘤、失眠、抑郁，湿气重手部湿疹断断续续十多年（去年一年特别严重，严重到手都是烂的会冒出水的那种），严重便秘，乏力。
2、为了调理身体，用过各种方法：中医、西医、针灸、艾炙、按摩、拔罐、放血、美容院等等。效果都不好。
3、在饮食中也在流行的各种方法中不断尝试，如健身餐、蔬果餐、少食多餐、每天八杯水等等，总之出发点都是基于营养学的角度。
特别提到的是，在2015年-2018年近4年的时间，为了治疗上述疾病特别是便秘和湿疹，我一直在采用蔬果饮食方法，就是每天早上一大杯温水后，再用大量的各种能生吃的蔬菜水果用料理机打成糊状喝下去，这种方法对于治疗便秘确实有用，只要一喝蔬菜糊就能通便，这也是我坚持这么多年的原因。但是后来越来越发现，如果哪天没有条件喝蔬果糊了，大便立刻恢复成羊粪蛋的形态或者干脆恢复便秘，同时由于我坚持的较好，大量生冷的蔬果也导致我手上的湿疹越来越严重（这也是我饭水分离以后才意识到的）。
二、饭分后的变化
接触饭分的理念后，我看了一本李祥文老师的绿皮书，因为这些年来接触了一些养生和营养学方面的知识，理论完全不一样，确实让我困惑纠结了好几天，但阴阳理论也是传统中医的精华，只是采用的方式不同，因此，我决定再次将自己当做小白鼠试一试。
饭分后我一直在实行三餐，买了柠檬的烤饼，早餐和中餐前吃10-15片，为了验证饭分的理念，我将原来的蔬果占比70%以上的饮食结构改为五谷杂粮占比85%以上，主要吃米饭和用五谷杂粮做成的馒头。喝水从以前的渴不渴都八杯水改为现在的不渴不喝，平均每天不超过200毫升。
发生在我身上的变化如下：
1、湿疹好了70%，手不肿了（原来肿的历害时食指和中指都不能弯曲，连字都写不了），也不脱皮冒水了，虽然没完全好，但已经不影响日常生活了。
2、体重从98斤减至82斤，腰围从2尺减至1.75尺小蛮腰，特别是我的两条腿，以前特别粗（打个比方，内衣型号上身买160的，腿上就得买165的，不然穿不上去）现在瘦了好多啊，以前的单穿牛仔裤，现在套羽绒棉裤啦。
3、便秘神奇的好了，困扰我好多年的便秘从第一天饭分开始就没再出现过，这两个月里几乎90%以上的天数都是中医讲的最完美的便便（颜色、形态、排便速度、软硬程度），关键我感觉这是通过身体自己的能力主动排便，而不是象我以前靠水和大量的蔬菜纤维给冲刷出去被动的排出。
4、左手大拇指和食指指甲上长出了小月牙，以前没有
5、心情变好，虽然家里的糟心事情依然存在，但是抑郁症似乎也好了一些。
6、饭量增加，食欲变好。虽然饭分鼓励吃七分饱，但由于我以前脾胃特别差，吃东西吃不了多少就饱了。饭分后，食欲变好，吃得反而多了，但没有不舒服的感觉。
7、由于才2个月，对于甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤，我都没有去查，但中医讲“阳化气、阴成型”，我想只要我阳气足了，这方面应该也会有改善的。
8、有能力发高烧了。上周不知道是不是流感还是饭分的关系，发了3天39度的高烧，这是十年内都没有的，没有吃药发烧5天痊愈了。
9、省钱省事。以前我由于喝蔬果糊，每周我一个人的蔬菜和水果钱就是100多元，现在每周十几元的菜有时还吃不完呢!
三、感谢
特别感谢燕麦红豆姐和群里其他饭友的无私奉献和帮助，在这两个月期间不厌其烦的回答我的问题，解决了饭分开始各方面的困惑，感恩！！！

🌸🍀🌸微信群轻盈的爱心分享：饭分后手暖和了，皮肤越来越好
@燕麦红豆_北京自从饭分以来，感觉不怕冷了，每天手都是暖暖的 皮肤刚开始有点干，现在皮肤湿润了，面膜也用的少了，吃饭也很简单，不像以前还讲究营养，现在只要饭分好，身体是不缺营养的，脸色也好了，的确省了很多时间，在此感谢群主常在群里传播能量，[拥抱][拥抱][玫瑰]

🌸🍀🌸微信群行芸的内心独白：
💜我发现鸡蛋，油对我真的是毒药。我饭分以来不吃蛋奶油还有荤菜。湿疹虽然还未完全痊愈，但痘痘真的没怎么长，以前生理期前后会爆几颗大痘痘。上周五，我因为聚餐在外面吃了鸡蛋和油，第二天就爆了两颗大痘。而且这两天可能工作压力大，连续几天失眠。整晚都睡不着。继续饭分坚持，真的不爱在外面吃饭～喜欢自己的做的简单的饭分菜，我现在每周伙食费简直要逆天的低。而且做饭也好省力。
💜@柠檬～离固食201504江苏亲爱的柠檬，上次在你这儿买的离固食还没吃完～吃完继续到你这儿买。很好吃！
💚@燕麦红豆201309北京红豆姐，真的是，省出大把时间，省水省煤气～感觉这样简单的生活真好！看着别人为了三餐忙前忙后着实觉得自己幸福。
💛@夏夏啊2016101江苏苏州太好了～我又有动力了，我湿疹现在不严重，就是皮肤看着干，不是以前红肿的状态了。这两天睡不好，皮肤状态又要差一点，但总体好很多比之前。
💚@燕麦红豆201309北京对的对的[坏笑]再也不用为每天吃什么而烦恼。嗯，我会坚持～红豆姐每天都坚持在群里传播正能量。感恩大家～

🌸🍀🌸微信群小丸子的分享：
我也是比较不那么怕冷了，上两年焦虑症抑郁症，初期不知道是这毛病，躯体反应之一一直低烧，然后天天吊瓶，后来我总是很怕冷，穿衣服明显和人不是一个季节，现在正常多了，天天手都是热热的。