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(求助)一个胖子的减脂道路

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我男178cm 体重182 胸部有b罩杯那么大，为了穿衣好看，最近办了健身房的年卡，想问问如何做有效的减脂呢？
我最近是一个小时的力量，然后圆坨机30分钟，最后游泳20分钟，请问这样能有效减肥吗？其实我最想练的就是胸肌，我不要b罩杯的胸！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2018-10-15 22:03回复
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    IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2018-10-15 22:55
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      IP属地:山东来自Android客户端5楼2018-10-15 23:09
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        不可能局部瘦的，局部瘦的都是骗人的
        IP属地:甘肃来自Android客户端6楼2018-10-15 23:40
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          人呢
          IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2018-10-16 20:29
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