我男178cm 体重182 胸部有b罩杯那么大，为了穿衣好看，最近办了健身房的年卡，想问问如何做有效的减脂呢？
我最近是一个小时的力量，然后圆坨机30分钟，最后游泳20分钟，请问这样能有效减肥吗？其实我最想练的就是胸肌，我不要b罩杯的胸！