1. 多眨眼
有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。
2. 热敷
眼睛除了能分泌泪水，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。 用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。
3. 看一会远处
看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。 建议每隔一段时间，看看远处（例如看看窗外），让眼睛放松一下。
有个简单好记的 20 - 20 - 20 原则供大家参考，即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。