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无痛苦佛系减肥日记

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已经减一个月了，为了更好坚持，开个日记帖
各种广告退散，谢谢
IP属地:吉林1楼2019-01-19 17:55回复
    今天开始记录，主要是体重数据_饮食_运动时间
    第一个月数据先上传了
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2019-01-19 17:57
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      1.19 没运动 周末在家休息，两顿饭，一顿50g面条煮的汤面，因为一个月没吃主食，实在太馋了，所以这两天准备用汤面过了
      体重92.5 内脏脂肪 从11降到10了
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2019-01-19 18:04
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        1.20
        午饭2两面条，一个脱脂牛奶
        目前还不饿一会吃个苹果吧
        下午哑铃30分钟，8点准备出门慢跑加快走一个小时
        IP属地:吉林来自Android客户端5楼2019-01-20 18:38
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          1.21
          早上一个脱脂牛奶，全麦面包片
          中午吃了一顿涮串，5分饱，不过吃了奥司利他，坏肚子一下午
          体重均有浮动，体脂持续下降
          今天有工作要做没运动
          IP属地:吉林来自Android客户端6楼2019-01-21 21:28
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            1.22中午吃了一份清炒木耳
            午休运动了一会
            IP属地:吉林来自Android客户端7楼2019-01-22 12:54
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              1.22刚到家，晚上有局，一口没吃就喝茶了。90这个大关估计要维持几天，明天加大运动量
              IP属地:吉林来自Android客户端8楼2019-01-22 23:37
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                1.23
                早 脱脂牛奶 中午 一碗炒杏鲍菇，一碗紫菜鸡蛋汤 全都是一点点味极鲜和一些辣椒面
                晚上快走了5公里
                IP属地:吉林来自Android客户端11楼2019-01-23 21:53
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                  1.24
                  早上日常脱脂牛奶加全麦面包片
                  中午仍然是清炒香菇加鸡蛋汤
                  中午快走了7公里，晚上一会准备做一组力量训练
                  IP属地:吉林来自Android客户端12楼2019-01-24 19:58
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                    我的减肥方法不是很主流，等我成功再分享经验
                    IP属地:吉林来自Android客户端13楼2019-01-24 20:10
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