严格来讲所谓内家功夫的入门，首先是要明理，确定有效的途径去放松，逐渐知道到底何为松，从局部之间松遍全身，从上到下从外到内、从肢体到神意自然关联一致，从无意识的松到有意识的松，自己能不断发现自己的问题所在并加以修正，最终周身一家均有弸劲才算得上入门，形成本能后再不断入细入微，同时灌输用法而不是打法。

之前看一个吧友说单式练我也觉得很认同，一个单式真到位了也就式式到位了，也就是随心所欲一举一动都合规矩了，那么套路无非就是个表现形式罢了。

还有些爱好者有把套路、压腿、劈叉、弯腰、负重、力量训练这些当做练太极或者内家的基本功了，这点我明确反对，内家拳不需要刻意去练肌肉力量这是一种常识。

既然大家相信内家拳是好东西，那么好东西一定是有理有据有始有终的。拳理、练法、用法一定要一致，养生益智和防身一定要一体，否则只是空有其名，大道至简，道法自然，也不要把它想的多神秘。

本身练拳对很多人是爱好也是休养和修养，不但要明拳理也要明事理，不要非白即黑。读书写字和练拳道理是一样的，不是所有人都能那么突出，即使突出也是需要极大的努力和悟性的。练拳就是随缘的事，心态要平和，人家会点总比你不会强。目标不用一下定的太高，上了一山才能看到另一山。

内家拳的基本功并没有像传说中那么苦那么累，但是前一年到三年不等的枯燥无味是一定的，反反复复说反反复复练，也没有多少新鲜没内容，不断修正自己罢了，同时畜养筋骨气血，增强内脏机能和胸腹腔内膜强度，是养练结合的需要生长的，不仅仅是一招半式。并不需要抗击打训练，身体强了一切自然强，抗挤压抗震荡必然提升，何况目的也不是做沙袋

今天最后说几句，练功实质是肉食鸡与走地鸡的区别，骨骼🦴筋骨重要是生长。放松才能养，紧为用，而且也仅仅是瞬间而已。练的过程是全面的，内外一样重要，发动机、架子、电脑、油路、电路等等都要好。唯有不强调肌肉体系，就产生了以弱胜强

名字叫什么都不重要，关键是看内容，当然我说这个是因为我本身不是跟外人学的，尊重还是需要的，我想说的是拳到高层始乃一。

还有功夫要练在自己身上，天天名师，师爷起步也没啥意思，功夫跟家产不一样不能继承，亲爹也是白搭。尊重前人就自己努力练好点比啥都强。

还有那些天天喷人收费或者孝敬一点的的也说一下，那些骗子忽悠人的不算哈。没有那么多应该的，人家又不认识你，世上总没有无缘无故的爱吧，即使不需要物质心理上也要有点满足感吧，你说呢？拳谱上早写的很清楚了，可以自己去看自己去练。既然想上学交点学费也合情合理吧。

文武之道一张一弛，练拳就是为了张弛，也就是弹性，弸劲，皮球、一身备五弓，崩弹，环等等说法都一样。再深奥一点或者入细入微一点无非就是加上半液体的动能来渗透劲儿。松沉是前期要求是过程，保重用重而已，重力加速度，自重哈。为的是产生弹性变形，而且要处处带横劲儿，借力是借大地之力和对手之力。

练的好就是随心所欲，有意无意之间的合规矩，随时接触点都有对点，有互根作用，两点相对即成功，随时顺中用腻，抬手既是拳，松紧动静，拳意攻防。

太极也好八卦也好形意也是，你看到的是拳，实则一动全动，动一处而牵全身，行家看门道外行看热闹，噼里啪啦的是杂耍而已。