回复：42岁女性，今早5点35分钟起床，花41.40分钟晨跑7公里【跑步吧】

01月16日漏签0天

跑步吧关注：868,219贴子：8,823,126

首页上一页 1 2 3 4 下一页尾页
70回复贴，共4页
，跳到页

<返回跑步吧

回复：42岁女性，今早5点35分钟起床，花41.40分钟晨跑7公里

只看楼主收藏回复

下午6点左右跑，别吃，早中，7分饱，4个月25~40斤小问题，但是瓶颈期来了，就老火了！

IP属地:四川

31楼2019-03-19 21:40

跑步同时要管理饮食，不能只是跑步呀

IP属地:陕西

来自Android客户端32楼2019-03-20 07:09

请问你跑步多长时间了？一般开始一个月未必能减重，达到某个平衡点就很容易想怎么瘦就怎么瘦了。

IP属地:湖北

来自Android客户端33楼2019-03-20 08:49

不控制饮食。在这么跑都不会瘦

IP属地:重庆

来自Android客户端34楼2019-03-20 10:03

在膝盖没有不舒服的情况下可以保持，可以再练练瑜伽，切记饮食也很重要，少油盐。多吃蔬菜水果，粗粮等

来自iPhone客户端35楼2019-03-20 10:40

晚上跑，别吃饭

来自Android客户端36楼2019-03-20 11:57

不错

IP属地:北京

来自Android客户端37楼2019-03-20 12:20

我跑不动了

IP属地:广东

来自Android客户端38楼2019-03-20 12:46

早上跑完一身汗不舒服，晚上跑完冲凉再睡觉会非常好。

IP属地:广东

来自Android客户端39楼2019-03-21 06:52

不错

IP属地:北京

来自Android客户端40楼2019-03-21 09:54

我跑了8个月，一周跑3次5公里，没控制饮食，瘦了5公斤，其实我更看重体质在增强，另外还能控制痛风。

IP属地:重庆

来自Android客户端41楼2019-03-21 11:15

我以前每天只做30到40分钟的运动，跳健身操或者跑步，也瘦了一些，生孩子后停了一年，开始跑步，也是30到40分钟，速度不快地跑，不到半年也从120斤降到了90来斤。保持运动，食量，体重也没什么变化，没需要那么大量运动，但是吃的要注意，慢慢减少量，不必这不吃那不吃，但一定不能使劲吃，一顿就要吃饱饱的，那不行，大概吃个半饱，如果要瘦成一道闪电，那更要少吃了。反正我是这样减了一些重量的。

IP属地:浙江

来自Android客户端42楼2019-03-21 12:10