第一个基础的running（奔跑）
就是最重要的原地曳步，说好学好学。问题是容易跳的很涩很涩（卡卡的感觉），需要勤加练习。

这里就是FINI和不知道哪里来的小老弟的斗舞视频，你可以看看09年天王山之战的冠军的基本功就可以吊打很多人了，就算花式多running涩也没啥意义。
在这里我就先讲FINI跳的AUS的running（视频中他还跳freestyle和C-walk我不会就不讲了）。

这是一个百度百科的图片，跳AUS千万不能勾脚，抬腿尽量大腿和身体保持90°直角（尽量），小腿大腿之间也尽量保持90°（幅度越大越狂越好看）
然后就是running的中前脚往后曳的时候用脚尖去曳，别用整个脚掌，两步瞬间肾虚。脚掌与地面的夹角越小越有感觉。是的，aus刚学的时候都是踮脚尖的，步子确实很难看，慢慢降低夹角就越顺滑了。

后面再讲T-STEP
我现在有点事情....

接下来就是aus的花式T-step解惑时间。
为啥人家T-step不跺地板，一直踢腿不累还“滑”那么远。
因为踢腿往某个方向去踢，踢腿的力量集中点在脚后跟，提供巨大的惯性把身体往那边挪动，挪动很长的距离。
当然还有就是像我左踢右踢钟摆流的，就是踢腿的释力点脚后跟和脚尖的来回替换提供惯性来挪动。
最后弓步T-step，把轴腿下压，跺地板腿大概成90°做弓，然后跺地板腿抬起往要去的方向拉，然后轴腿用脚腕挪动脚掌即可。
MAS俺不懂，只知道基本的running，这个就另请高明吧。

如何高效的训练Shuffle？
最好找个舞室有大镜子看看自己有没有走形，当然如果你家有大镜子并且邻居不会因为你跺脚而投诉你的也可以在家练习。以上条件都没有就找个伴互相监督。像我这种孤狼又没有舞室，邻居还坏的只能顶着烈日或在灯光下看着影子里的自己有没有走形。
无论是练running还是T-step都推荐从慢到快了。
如果能在150bpm进行流畅的running和T-step就可以找师傅或者看视频练花式了。
如果有长短腿用户（比如我）在用短腿做轴腿不好T-step咋办？多练！
最后送上09年天王山之战的视频，马赛克画质勿喷...

游戏ID:曳步界的蔡徐坤