然今时之人，以酒为浆，食饮不节。水陆之物，百
品珍馐，又多生冷。每食多杂，杂则难安。五味相扰，食
之不化，邪之外扰，潜藏祸患。是以盒啖鲜肴，务令简
少。食饮之要，贪味乃伤，少吃有得！
故智者于此，顺天应地，取稼穑之和，谨食五味，适
食五谷，增元十宝，养生之道。