女性的健康主要体现在合理的膳食、充足的睡眠和良好的运动这三个方面，对于每一位追求容颜不老的女性来说，膳食中的黄铜体是最主要的，很多人为了这个，可以说费尽了心思。

但其实这种黄铜体就在我们身边，不用寻找都能找到。这道豆腐炒西红柿就是“天然的黄铜体”，它就在我们身边。

豆腐是最常见的豆制品，蛋白质含量成为谷物很好的补充食品。
豆腐中的营养物质全面，吸收率高达95％，两小块豆腐可以满足一个人一天对钙的需求，豆腐中含有果中钙王，对于牙齿，骨骼的生长发育有益，大豆类黄酮也可有效预防骨质疏松。

西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，是老百姓餐桌上常见的食物之一，口感和营养价值都很好。这两样食材搭配做成美味，不仅开胃健脾，让肠胃轻松健康。
而且具有美容美白的作用，女人多吃它强过健胃片，1斤不到2元，常吃肠胃不得病，多数人不懂。

味道酸、香、咸、甜、鲜。喜欢这道美味的朋友可以现场学做起来。
【西红柿炖豆腐】
食材：豆腐1块、西红柿1个、香葱2根、半勺食盐、1勺生抽、少许白糖、胡椒粉。

做法：
1、食材备好。

2、将豆腐清洗干净，切成小块放入开水中浸泡一会，去除豆腥味，然后捞出控水。

3、西红柿洗净用开水烫一下，去皮。

4、去皮后的西红柿切块，香葱切葱花。

5、炒锅放油加热，煸香少许葱，倒入西红柿块翻炒出浓汁。

6、倒入豆腐块，搅拌均匀加入适量清水。

8、装盘撒上葱花即可，做法简单方便，老少健康都需要。

懂生活，懂得知足