跑马直通怎样获得？获得资格以后怎么样去报名？

最近晚上跑完5公里左右 我能喝二瓶尖叫 我应该把尖叫换成一瓶矿泉水吗

左膝盖个绷响，跑3-4公里时有点疼

嘴巴呼吸是吐气吧？我一般都是鼻子呼吸，可能跑的不是特别快的原因，鼻子呼吸没压力

跑步姿势普及一下，另外跑步开始几公里开始

一般一天十公里，前段时间都很正常，这段时间休息了一天，再跑就感觉小腿前面和脚关节特别酸，而且特别僵硬 就是感觉小腿前面涨起来，酸涨的不行，原来可以一口气跑下来，现在跑个1公里就酸涨的不行

坚持跑步到底有哪些改变

楼主 我崴脚已经第13天了 淤青差不多都消了 脚侧面还有一个包 也不知道什么时候能消了 我想去跑步 不知道能不能 两周没跑步 我快要抑郁了

瘦子跑步能更瘦吗 就是想健康点吧 不然更瘦了

为什么我每次跑完右腿总是比左腿酸痛？左腿跑完完全没感觉。

身高165，体重60公斤，想要跑步减肥，很多美美的衣服根本就穿不上
请问像我这个体重应该如何通过跑步来减肥呢，我想能瘦到110以下。
现在平均每周跑4天吧，每次都是只能跑3公里左右，配速在7分十几这样。只要一跑就发现腿使不上劲，感觉跑着跑着就没力气了，呼吸倒是没问题。
另外前几天跑完发现走路的时候脚底板足弓处有些疼，已经停了好几天没跑感觉还是有些隐隐的疼，这是怎么回事呀？

最近夜跑慢跑五公里，配速640左右吧，跑完怎么喝水都感觉不解渴，有没有什么好办法

有时跑个3km就开始喉咙灼热，胃里也有这情况是怎么回事？

本人1米78，体重80公斤请问每天跑多少比较合适？

前掌着地还是脚跟着地