坏习惯2
艾灸时间过晚
晚上9点-11点属于亥时，也就是“人定”，阳气潜藏，毛孔闭合，人应该安静下来。艾灸时生发阳气的，本来这个时间阳气要敛藏，你且通过艾灸把阳气又扰动起来，长期这样会影响睡眠和伤阴。加之方法不对，艾灸结束也没有把阳气收一下。长期这样，出现的亢奋、失眠、盗汗、烦热等症状，很正常。
因此，夏季艾灸不要太晚，尽量减少晚上艾灸时间，灸完后再灸一灸涌泉穴等。

坏习惯3
过度强调灸量
《医宗金鉴·刺灸心法要诀》中指出：“凡灸诸病必火足气到，始能求愈”。
就是说，“火足”与“气到”是艾灸治愈疾病的关键因素，其中，“火足”指灸量到位，“气到”指气至而有效。
就因为这句话，很多灸友走了极端，认为灸量越大越好，实际上三伏天经络相对通畅，你艾灸很容易达到“气至”。

坏习惯4
盯着一个地方往死里灸
这个错误，女性艾友特别容易犯，因为她们最习惯用大灸器灸腰腹部。今天灸这里，明天也是灸这里，很少挪窝。或趴着或躺着，边看手机边灸。
虽说腰腹对女人非常重要，但是人体是一个统一的整体，只知道灸某个穴位、某条经络，极易造成此强彼弱，导致身体阴阳气血失衡。

坏习惯5
不能投入心神
这个错误很多艾友都容易犯。
在艾灸的同时，一刻也没闲着，打游戏、刷抖音、发朋友圈……
我们说过多次：在施灸过程中，三心二意与聚精会神，效果绝对千差万别！——因为前者没有投入心神之力！
艾灸其实就是以火行气的过程，而在气的运行过程中，神无处不在，喜怒忧思悲恐惊，都是心神变化的表现。只有“心神合一”，真正将心神之力渗透到施灸行为当中，身体才能较快地吸收足够的灸量，感受到灸感。
很多艾灸名家也告诫我们：百姓之灸在于火，医者之灸在于气，圣人之灸在于神。可见，三者的区别就在于对心神的调动程度有高有低！

夏季艾灸还易犯很多低级错误。
比如，灸后喝菊花茶，吃西瓜等下火的东西，这就相当于将自己置于水火之中，把刚补的又全给泻掉了；
再比如，灸后出汗多，很多人按捺不住要洗澡，我们都说灸后不能碰水，请注意这个水包括冷水和热水，热水也是水湿，长此以往，易导致身体湿气重；
再比如，艾灸之后睡不着，干脆下楼吃夜宵，殊不知这样一来，既影响肠胃功能，又增加肝脏负担，还会熬夜伤身；
……
以上诸多禁忌，望各位灸友注意。
艾灸的的确确是养生利器，但利器再好，方法得用对，我们要做到“做正确的事儿”（艾灸），再“把事儿做正确”（正确艾灸），唯有这样，才能科学地调理身体，反之，操作不当，极易给身体带去麻烦，甚至动摇你的艾灸信心。