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《摆脱强迫的人生》 孟刚 著

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献给在暗夜中航行的人们


来自Android客户端1楼2019-08-30 22:46回复
    知名强迫症咨询治疗专家、淄博职业学院心理健康教育中心副教授、淄博市心理卫生协会副理事长,是强迫症三个自我理论和自我疗法的创建者。孟刚老师曾为香港凤凰卫视“鲁豫有约”特邀嘉宾,现场说法强迫症。著有《强迫症改变人生》、《谁在强迫我的人生》和《摆脱强迫的人生》,其中《谁在强迫我的人生》获山东省2010年高校优秀科研成果一等奖。孟刚老师于2009年国内首创强迫症团体治疗,举办四十多期,帮助众多患者成功自救。
    孟刚的人生系列向世人展示了一个鲜为人知的强迫世界,与音乐人许明合作的国内献给强迫者的第一首歌“强迫者-心酸的游戏”唱出了迫友们的心声。
    孟刚团队不以营利为目的,竭尽全力为迫友们提供帮助。患者的康复是对我们团队最好的报答,感谢大家的信任,感谢有缘人,今生有你,不见不散!


    来自Android客户端2楼2019-08-30 22:47
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      迫友静静川流 :在孟老师团队的网站上学习了一段时间 然后买了孟老师的书 明天就能收到了 希望能够让我自己走出来
      我先要感谢一下孟老师团队的各位老师, 看了网站上的科学分析的文章, 我都好了一半了感觉.至少是不觉得自己是个怪人了.
      以前好多年, 我都觉得自己是个怪人, 不能和任何人分享我的精神强迫的内容.丢脸,尴尬, 怕别人说我是个疯子...现在我觉得我可以大胆地和别人讨论我脑子里面不断冒出来的恐惧的内容是什么了, 这就已经是很大的进步了.


      来自Android客户端6楼2019-09-02 17:03
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        团训班学员惠 :孟老师说,强迫症的真正痊愈必然伴随着性格的改变,世界观与价值观的重新确立,我强烈的感觉到,我一直觉得(从小到大)外界的人会对我不好,不可靠,人心难测,怕得罪人,被人陷害,所以我一直觉得别人会对我不好,我无时无刻不在防御,不在怀疑他人,对人没有亲近感,总害怕受到伤害或友谊的背叛,但是我身边的同事有的就非常开朗,什么话,玩笑都敢说,压根就不怕得罪人,所以她的人缘也是异常的好,大家都非常喜欢她,我觉得这对于我的性格是地震般的震动,真正没有防御的,真正非常信任周边的人,她真的好快乐,我觉得如果哪天我也放松的身处职场,我想我也是很快乐的。所有觉得别人不好,对自己不好的念头都要拦截,其实大部分人都是跟我们一样的正常人,除了犯罪分子,我们自然也会辨认的,其他所有时候出现担心别人对我不好的念头都拦截。这样我就节省了无数的心理能力,不管体面不体面,别人会不会笑我,觉得我奇怪等等,我只管做当下,不管以什么姿态,以什么方式与人交流都可以,自己随便,就放开了。
        为了美好的生活,要努力,送给我自己和大家。


        来自Android客户端8楼2019-09-04 16:00
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          团训学员Me的感悟:
          分享一下这几天的感悟 我觉得孟老师的精髓是接纳真实我 这个是起点亦是终点 是需要我们用一生去奉行的一种态度 强迫症的痊愈带不来我们变了一个人变成了想象中的自己带不来我们比以前更牛 带来的是对真实我的爱和接纳 对自己的自信 其它的我们又回到以前的自己 无论是在做事或者实施疗法的过程中 遭遇失败气馁 都不要自责愧疚 无条件接纳真实我 我们是行走在黑暗的荆棘人生路 接纳真实我是我们头上高悬的神明之光 玄门呼吸内观躯体是我们手中披荆斩棘之剑 头顶有神明 手中有利剑 才能一路杀破黑暗 走向光明


          来自Android客户端10楼2019-09-11 13:06
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            团训班学员小惠 :我觉得我们困扰的根源是别人也许会对我不好,但是为什么有的人人缘好,因为他不觉得别人对他不好,所以认为别人对自己不好这条就是杂念,拦截,不管怎么怀疑,所有外在都是内在的反映,外面没人对你不好,一切都是我们自己觉得。


            来自Android客户端11楼2019-09-12 11:17
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              团训班学员安:虽然学习压力小了很多,但是还是会感觉到痛苦,有时候莫名其妙的想起一件事来就会痛苦难过很久,这时候我就会把痛苦转化为感觉,比如感受一下自己的心跳,感受一下耳旁的风,去听听歌,虽然会很难受,撕心裂肺也不为过,但我还是会坚持着去感受,去体验,把思绪拼了命的转移到当下所干的事上来,直到那种痛苦的感觉降下来,慢慢消失,我不知道什么叫接纳,但在我看来,回归到现实感觉的过程就是接纳,不管他就是接纳,这就是我所理解的当下。
              没有时间解决不了的情绪,无论多么痛苦 焦虑 后悔 难受 只要是忍受痛苦,为所当为,就一定会烟消云散!


              来自Android客户端13楼2019-09-15 10:38
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                团训班学员阿杜:可以试试守玄门。我每次念头来就像大海的浪一样。波涛汹涌。咬着牙守住玄门,整个人都有点发抖。看着念头来又退回去。但是过一会时间。就会轻松会舒服。就是你的思维要聚焦一个点上。我现在念头来了,也不是那么恐惧了。


                来自Android客户端14楼2019-09-15 13:52
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                  团训学员超的感悟:
                  焦虑来的时候像个孩子。上午很焦虑,行动起来,去拔草,把焦虑紧紧的抱在怀里,默念当下,继续拔草,当时自己像个木头人一样,接纳,继续拔草。过了一会焦虑减轻了休息一会,一会看他们打麻将。


                  来自Android客户端15楼2019-09-16 15:14
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                    团训学员火拼核桃仁的感悟:
                    有时候犹豫不决 到底一个行为是不是症状 因为看起来无害 或者想平常人也会这么做 应该不是症状 后来慢慢明白了 正常人做了不会继续恶化发展 我们却会 我们的认知有错误
                    所以 既然你纠结是不是症状 那么表示你心里多多少少对这个思维或者行为感到有不舒服的地方 为什么?因为之前吃过亏 痛过 之前的痛苦经验给你信号了 所以统统坚决作为症状 坚决别开始 不然啪就进去了 搞不好就再吃亏 原因很简单 咱们能力不行啊 所以生活怎么舒服怎么来 但是该做的事情不逃避 另外纠结的这个思维也是症状 是杂念


                    来自Android客户端16楼2019-09-19 14:36
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                      团训学员卉:走出强迫是一种什么样的感觉呢?最大的变化是认知思维变得非常开阔,我会欣然欢喜有人与我为友,也接纳别人对我不友好;能理解别人和自己的狭隘;生活中的一切得与失都当成体验和经历,而不随意贴标签……仿佛一切都看得很开,一切都放手了……看着路边的小花都是一阵欣喜和幸福[呲牙]去年参加完第三次团训,由于身体疾病、工作一踏糊涂,一度陷入了燥狂中,每天跟疯了一样,心中的焦虑一刻不得闲,我那时暂停了一切训练和方法……从今年四五月份开始,一切开始好转,好像生活中的所有事情都推着我走向康复。不得不说,一切都是最好的安排。马上又要第四次去淄博了,心中感慨万千。虽然有很多小伙伴见不到,不过没关系,都在心里[爱心]等我回来,跟大家好好分享哈[呲牙]


                      来自Android客户端18楼2019-09-20 22:42
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                        团训学员卉:也许你现在会觉得与强迫厮杀是浪费时间、浪费生命、浪费人民币,而陷入后悔自责的心态。
                        但,功不唐捐,每一步都不白走。你走得每一步都作数。看起来虽然我们没有向阳而生,实际是我们是在黑暗里扎根,是逆风翱翔。
                        每个人都是勇士。
                        康复需要时间,顺其自然。


                        来自Android客户端19楼2019-09-21 07:56
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                          和仲:孟刚老师的拦截技术建立在什么认知基础之上。如何避免拦截形成精神交互作用。
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                          来自Android客户端20楼2019-09-21 12:48
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                            团训学员莉莉的感悟:
                            强迫症是真实我的一部分。就是你自己。我们不能和自己较劲。只有理解,接纳自己。做法上就是要培养觉知,觉知到症状,切断思维,回当下。培养自己回当下的能力,当我们越来越能够切断杂念,能够回当下,这时我觉得就是痊愈啦。我们都是在和思维较劲,脱离了当下。我现在就是在锻炼自己的觉知能力,培养自己回当下的能力,我们越能回当下,我们就能痊愈。说得很大框架,但我比以前更理解和肯定这个方向啦。
                            它是我们的一部分了,不要视它如异物了。理解和接纳它,但不是跟随它。


                            来自Android客户端21楼2019-09-22 14:14
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                              生命中最温暖的太阳
                              https://mp.weixin.qq.com/s/94E4SJbwmTWXwAOjLk8IHQ


                              来自Android客户端30楼2019-10-24 10:25
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