跨界主食——水果玉米和糯玉米【swiiny斯维尼的减肥效果怎样吧】

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水果玉米属于甜玉米，它是在籽粒还没有成熟的时候被采摘下来的，水分多，含维生素C，含有可溶性糖，但是淀粉含量相对低一些。超市卖的甜玉米粒，也属于这一类，它们都算是含淀粉的蔬菜。

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来自Android客户端1楼2019-10-22 09:58回复

而黏软的糯玉米就算是粮食了，因为其中已经没有维生素C，而且水分少，淀粉含量高。熟的糯玉米粒和大米饭可以等量替换。

来自Android客户端2楼2019-10-22 09:58

总结一下，水果玉米和糯玉米，前者属于含碳水化合物较多的蔬菜，后者则可以直接替代主食。

来自Android客户端3楼2019-10-22 09:59

所以，在吃一根水果玉米后可以，在搭配少半碗米饭；而吃一根糯玉米后，就要根据自己的情况看看是否有必要再吃米面主食了。

来自Android客户端4楼2019-10-22 09:59

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