现在的我已经极端到不跑个10公里以上就没法纯断。只要状态不好跑不了步，就会出现连着吃几天的情况，打破隔天断食的规则。现在好了，找了个陪跑，隔天15公里，坚持隔天断食，坚持一周4次力量，坚持到底，一整个冬天减肥15斤+恢复身材+4月汉马破4
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